學(xué)生時(shí)期是孩子們用腦最頻繁的時(shí)期，記憶力是最關(guān)鍵的；但是如果用腦過度的話記憶力反而會不進(jìn)反退，除了日常學(xué)習(xí)訓(xùn)練意外增強(qiáng)記憶力的方法還有那些？大家可能平時(shí)忽視最大的就是食物，有些食物中所含有營養(yǎng)成分是記憶的源泉。
哪些食物中，含有的營養(yǎng)成分可以幫助我們提高記憶力呢？跟著
記憶力夏令營的營養(yǎng)搭配師來了解下吧！
1、橘子
橘子在我們生活中是非常常見的一種堿性水果，準(zhǔn)備考試的伙伴們可以在考試前吃上一兩個(gè)，橘子的堿性特質(zhì)可以中和酸性食物對于神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。提高我們精神力。
2、魚類
多吃一些淡水魚可以促進(jìn)我們腦部細(xì)胞的活動。因?yàn)榈~含有的脂肪酸為不飽和脂肪酸可以保護(hù)我們的腦部血管，不會引起血管硬化。
3、小米
小米含有的蛋白質(zhì)其中色氨酸和蛋氨酸較多，臨床發(fā)現(xiàn)吃小米有助于防止衰老。對于腦的保健有良好的表現(xiàn)
增強(qiáng)記憶力的食物我們平?？梢姷挠植话嘿F的其實(shí)是非常多的，像：玉米、花生、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、菠菜等脂肪類、蛋白質(zhì)類、碳水化合物、含膽堿、含軟磷脂的食物。
人大腦中有無數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。大家平時(shí)也要注意飲食的重要性。
