1.放松訓(xùn)練法舒適地坐在椅子上，向身體各個部位傳遞休息信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，再從左右手放松開始到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。
    2.難易適度法學(xué)能夏令營提出對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要去演算，要找一些經(jīng)典性的題目攻克。對于一些難度大的題目，先獨立思考，再求助老師。對于不感興趣難度又大，自己先訂好計劃，限定時間，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一大難點，給自己一個成功的獎賞，讓成就感來激勵自己的現(xiàn)在，從而集中注意力。