臨近中考，學(xué)生的心理就會有著越來越大的變動。針對一些心理素質(zhì)不是很好的學(xué)生，很容易影響考試成績的高低的。因此，為了幫助廣大考生可以輕松從容應(yīng)對今年的中考。北京心智學(xué)能夏令營的心理輔導(dǎo)專家為大家做了一些考前心態(tài)調(diào)整的方法分享，希望可以幫助考生緩解緊張的考試心情。
北京心智學(xué)能夏令營的專家談到越是臨近考試越是容易心浮氣躁，安不下心來學(xué)習(xí)。這樣就會對學(xué)習(xí)效率的提升有著很大的阻礙作用。那么如何幫助考生靜下心來呢？這需要找到讓學(xué)生心浮氣躁的原因。過大的考試壓力，模考成績的忽高忽低等，都會造成考生心浮氣躁，產(chǎn)生考前焦慮的心態(tài)。這就需要老師、家長一起協(xié)力合作幫助考生緩解壓力。首先不要給孩子過大的考試目標(biāo)，讓孩子感到無法實(shí)現(xiàn)而焦慮不安。還有就是考生自己也要學(xué)會正確對待自己的?？汲煽儯粫r的成績高低并不能代表學(xué)習(xí)的真實(shí)水平。即使面對成績的忽然降落也要冷靜下來分析，找出解決的對策才能更好地改善學(xué)習(xí)成績。過于慌亂是不會對學(xué)習(xí)成績的提升有任何幫助的。
其次，在最后的復(fù)習(xí)階段，學(xué)生的體力、腦力和心力都達(dá)到一定的飽和狀態(tài)，相對應(yīng)地各種反應(yīng)力和接受力也不有所下降，這讓很多考生對于過于繁重的學(xué)業(yè)感到力不從心，布置如何下手，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低不斷下降。隨之而來的就是各種無奈、厭倦和憤懣的心情，消極地情緒就會更加影響學(xué)習(xí)成績的提升了。
北京心智學(xué)能夏令營的專家建議老師或者家長要在這個時期更加關(guān)愛學(xué)生，幫助他們緩解焦慮的心情，家長也要以身作則，最好給孩子創(chuàng)造一個溫馨舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，從身心兩方面幫助孩子調(diào)整心態(tài)，輕松備戰(zhàn)中考。
