馬上就要高考了，學能夏令營小編知道我們今天努力學習是為了創(chuàng)造美好的明天，是成為對家庭對社會有用的人。要從小的方面說，在這一年，在這一學期甚至這一天，那我們應(yīng)該完成哪些學習任務(wù)。如果目標明確了，那學習的動力就足了，關(guān)于注意力就不易分散了。誠然，在這我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學習效率：

    1.放松訓(xùn)練法。你可以舒適地坐在椅子上或躺在床上，這其實是在向身體的各個部位傳遞休息的信息。你可以從左腳開始，這樣會使腿部肌肉繃緊，然后就會松弛，同時它也在暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。

    2.難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

    3.感官同用法。調(diào)動多種運動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。

    4.排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。要合理地安排課余時間，首先對自己在近期內(nèi)的活動有一個理智的分析?？纯醋约航趦?nèi)要達到哪些目標，長遠目標是什么，自己最迫切需要的是什么，各種活動對自己發(fā)展的意義又有多大等等。然后做出最好的時間安排，并且在執(zhí)行計劃中不斷地修正和發(fā)展。