高考、中考一眨眼就要到了，這對(duì)于孩子的考試焦慮有什么解決對(duì)策呢？心靈成長(zhǎng)夏令營(yíng)在此為了有效地治療考試焦慮癥，當(dāng)然我們有必要先了解它發(fā)生的生理基矗人的各種情緒都有體內(nèi)相應(yīng)的激素物質(zhì)產(chǎn)生，與其有關(guān)的激素物質(zhì)是腎上腺素、去甲腎上腺素、β-內(nèi)啡肽。情緒緊張時(shí)，腦內(nèi)會(huì)分泌出去甲腎上腺素；感覺恐怖時(shí)，腦內(nèi)會(huì)分泌出腎上腺素。這些激素物質(zhì)是人的生活中不可缺少的物質(zhì)。但如果長(zhǎng)時(shí)間處于恐懼、緊張的感覺，這些物質(zhì)就會(huì)持續(xù)分泌，其毒性作用會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損害，大大影響復(fù)習(xí)考試的效率。人心情放松時(shí)，腦內(nèi)會(huì)分泌出β-內(nèi)啡肽，它能活躍腦細(xì)胞，使身體保持旺盛活力，使愉快的心情得以保持和延續(xù)。孩子如處于這種狀態(tài)，就能看得進(jìn)、記得牢。
　　從上述分析，可看出考試焦慮的形成過程是：人的情緒緊張、恐懼———腦內(nèi)分泌出去甲腎上腺素、腎上腺素———身體緊張———應(yīng)激激素持續(xù)分泌毒性作用———考試焦慮癥。在這個(gè)過程中，情緒緊張是源頭。情緒緊張又是怎么引起的呢？有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，首先是孩子學(xué)習(xí)方法所致，學(xué)習(xí)方法不正確，有不少內(nèi)容沒掌握，自然就要緊張。上述調(diào)查中，普通高中孩子嚴(yán)重考試焦慮癥比重點(diǎn)高中多4倍，也說明前者學(xué)習(xí)方法及掌握的程度要差于后者。所以，要解決考試焦慮首先要解決方法問題。
　　除了方法以外，引起過分緊張的是不正確的認(rèn)知。這些孩子太注重結(jié)果。他們老在想：“我奮斗12年，就為高考這幾天了，如果考砸了怎么辦？”于是越想越擔(dān)心，越想越緊張。其實(shí)，太想穿過針眼的手會(huì)抖，太想踢進(jìn)球的腳會(huì)抖，太想在考試中勝出的心會(huì)顫。太關(guān)注結(jié)果，反而沒有結(jié)果。
　　因此，家長(zhǎng)醫(yī)治孩子考試焦慮癥的認(rèn)知處方是：將結(jié)果與過程分離，將孩子關(guān)注的重心轉(zhuǎn)移到復(fù)習(xí)過程中來，在正確復(fù)習(xí)戰(zhàn)略的指導(dǎo)下，認(rèn)真抓好復(fù)習(xí)的每一天，做好眼下的每一道題，只要孩子在考前主觀上做到了最佳，相信結(jié)果對(duì)孩子而言也必定是最佳。