心智夏令營知道孩子從小學(xué)到中學(xué)，當(dāng)然這時(shí)學(xué)生們負(fù)擔(dān)之重世所共知，會從語數(shù)外到史地生，并不是每一科都是一塊難啃的硬骨頭。有人會怯怯的說，我喜歡英語課，英語老師不罵人；有人會開心的說，我喜歡上數(shù)學(xué)課，數(shù)學(xué)老師愛講笑話；有人會驕傲的說，我喜歡歷史，《上下五千年》我倒背如流。沒有人是全能王，文科好的理科就差，這好像是屢試不爽的定律。遇到不擅長的考試科目，自然心里發(fā)虛。要讓孩子們知道，一段時(shí)間內(nèi)做好一件事已經(jīng)不容易，何況七八九件事；但是不能因?yàn)榈案夂贸?，就不吃青菜水?mdash;—要相信不擅長的科目里面也有我們喜歡的、有用的東西，考好了不說，考得不好也是情理之中，證明還有那么多不懂的知識，就像探險(xiǎn)，未知的路上有毒蛇猛獸，也有鳥語花香，不值得一探究竟嗎？
　　很多道理需要成年人淺顯地解釋出來，有些方法幫助嚴(yán)重焦慮的孩子很快走出陰影，跟孩子一塊做吧。有一種風(fēng)靡世界的養(yǎng)生法——瑜伽，通過呼吸的調(diào)整達(dá)到身心的平衡。與此相通的有兩種簡單的呼吸法幫助放松心情，很多考生在考場上就是用這個(gè)辦法緩解緊張情緒的。腹式呼吸法。取舒服坐姿，仰臥亦可，吸氣時(shí)小腹鼓起，呼氣時(shí)小腹復(fù)原，利用小腹的起伏進(jìn)行呼吸。呼吸深而慢，經(jīng)過一段時(shí)間訓(xùn)練，每分鐘呼氣次數(shù)可達(dá)到6次以下，甚至2-3次而不感到憋氣。更為簡單的是哈欠放松法。用鼻子輕輕吸氣，然后張大嘴巴作打哈欠狀，就能打出一連串哈欠來，緊張情緒隨即得以緩解。
　　如果發(fā)現(xiàn)類似的考試焦慮重復(fù)出現(xiàn)，像頑疾一樣不可根除，心理的輔導(dǎo)和生理的調(diào)適都越來越顯得乏力，還可以有另外的嘗試——心理分析法。心理學(xué)認(rèn)為，考試焦慮與早年考試的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)和個(gè)性缺陷有關(guān)。心理咨詢的實(shí)踐也證實(shí)，多數(shù)患者在小學(xué)階段常因考試受挫受到父母或老師的過度懲罰，他們大多性格內(nèi)向，過分追求完美。某患者在心理醫(yī)生幫助下，回憶在小學(xué)一年級時(shí)，一次考試在90分以下，便被父母打罵并被撕毀考卷，患者因無法向老師交待而產(chǎn)生較之于體罰更為嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷。這種痛苦的經(jīng)歷沉淀于內(nèi)心深處而不會磨滅，導(dǎo)致考試焦慮的發(fā)生。運(yùn)用心理分析療法追尋考生童年時(shí)代的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)，使考生對考試焦慮的原因及其因果關(guān)系有一個(gè)正確的認(rèn)識，有助于培養(yǎng)其健全的人格。