你知道嗎？其實(shí)騎自行車也能起到鍛煉的作用，據(jù)近年來研究的結(jié)果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。下面看看騎行還有什么好處，騎行原來那么有好處，那就快和朋友一起參加
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1、可以減肥，而且還可使身材勻稱。讓周身關(guān)節(jié)更加靈活、下肢更加有力度，周身肌肉更加緊致。
2、由于自行車運(yùn)動(dòng)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，所以還可以強(qiáng)化心臟功能。同時(shí)還能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。
3、壓縮血管，使得血液循環(huán)加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會(huì)覺得腦筋更清楚。使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
4、騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車，你會(huì)感覺十分自由且令人暢快無比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)，更是心靈愉悅的放逐。
以上介紹的關(guān)于騎行的好處，大家應(yīng)該都已經(jīng)有所了解了吧。所以說騎自行車是有助鍛煉身體的，還能夠幫助減肥。
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