活動簡介
貫通歐亞大陸的絲綢之路
不僅是商業(yè)通道
更是文明紐帶
漢使張騫出西域，開啟中華帝國的國際視野
文成公主入遠(yuǎn)邦，傳華夏風(fēng)貌至雪域高原
玄奘法師赴天竺，攜佛法東還影響深遠(yuǎn)
追隨先賢的腳步，感受人文與美景
在孩子心中種下“民族自信”的種子
國學(xué)大師季羨林曾說，世界上歷史悠久
地域廣闊、自成體系
影響深遠(yuǎn)的文化體系只有四個
中國、印度、希臘、伊斯蘭
而這四個文化體系匯流的地方只有一個
就是中國的河西走廊和新疆地區(qū)
河西走廊是絲綢之路中最關(guān)鍵的咽喉
涵蓋了厚重的歷史，民俗，宗教，藝術(shù)
河西走廊以南，是雄偉壯闊的青藏高原
是絲綢之路南線—河南道
這里蘊(yùn)含豐富的物種
獨特的地貌景觀
高原腹地的三江源頭
更是中華文明母親河的發(fā)源地
這里被譽(yù)為世界屋脊——地球第三極
壯美雄渾的景色獨樹一幟
碧水藍(lán)天，廣袤草原
養(yǎng)育了無數(shù)生靈
遍野的牛羊和低飛的鳥群
是城市永遠(yuǎn)體驗不到的景致
探索鮮為人知的秘境
在旅途中揭開歷史的面紗
用孩子可以理解的語言
組織有趣的親子活動
增進(jìn)親子感情
△草原嘉年華-換藏服、磨青稞、制作糌粑
△縱馬祁連山，俯瞰青海湖
去掉不必要的景點，盡可能減少車程
拒絕走馬觀花，深入體驗精華
歷史不應(yīng)只存在于書本
好風(fēng)景應(yīng)當(dāng)切身體會
活動亮點
△深度感受大美青海，告別特種兵旅行
動車跨省·穿越祁連山·節(jié)省車程
△動車穿越祁連山風(fēng)光
△大幅度減少乘車時間，緩解旅途疲憊
星空研學(xué)+唐代飲宴研學(xué)+沙漠活動
敦煌泥板壁畫臨摹
玉石之路+絲綢之路文史脈絡(luò)課堂
非遺濕拓藝術(shù)手作
打酥油-做糌粑-磨青稞-換藏服，體驗?zāi)撩裆?/p>
莫高窟+榆林窟姊妹雙窟研學(xué)-全面了解
嘉峪關(guān)關(guān)城講述古代城防體系
我們不惜成本
聯(lián)合前敦煌研究院金牌講師設(shè)計課程和講解
并和敦煌知名機(jī)構(gòu)聯(lián)合協(xié)作
帶著孩子觸摸東方美學(xué)
讓孩子成為莫高私塾學(xué)員
比同齡人起點高出一截
青海湖花海騎行（含保障車）
青海湖馬術(shù)課堂
高原動植物研學(xué)
研學(xué)導(dǎo)師解讀絲路文化
和導(dǎo)師專家聯(lián)名打造研學(xué)課程
用詳實而通俗的文史課程
讓場景和講解深度結(jié)合
讓課程生“動”起來
△：導(dǎo)師參與研學(xué)活動指導(dǎo)設(shè)計，不一定每次都親自接團(tuán)
知識豐富的研學(xué)領(lǐng)隊-暖心相伴
每日在行程活動間和旅游巴士上
進(jìn)行主題式的穿插講解
讓大巴不僅成為流動的課堂
更是展示自我和歡樂的海洋
“高原藍(lán)寶石”—青海湖
“盛夏油畫”—油菜花海
“天空之境”—茶卡鹽湖
“層巒疊嶂”—祁連山脈
“中國彩虹山”—七彩丹霞
專屬深度游覽，避免人潮
“沙水共生”—鳴沙山月牙泉
青海湖草原營地
青海湖馬術(shù)營地
青海湖騎行營地
敦煌絲路非遺文化研學(xué)基地
敦煌壁畫泥塑研學(xué)基地
鳴沙山沙漠基地
青海段以自然風(fēng)光為主
在騎馬、騎行、草原嘉年華等動態(tài)活動之余
因地制宜的開展生態(tài)與地理知識研學(xué)
甘肅段注重文化的挖掘
沉浸式文史及非遺游學(xué)
人文景觀和文化傳習(xí)相互融合
活動特色
在青海湖馬場，由馬術(shù)教練指導(dǎo)
穿戴專業(yè)馬術(shù)裝備
和孩子一起，當(dāng)一回馬上騎士！
△穿戴好裝備、馬術(shù)教練對孩子們進(jìn)行培訓(xùn)
在湖畔私家草原營地愜意放松
享受寧靜
讓孩子們在草原上盡情奔跑嬉鬧
在大自然里玩耍！
探索牧民營地的牧民帳篷
換上華麗藏服
沉浸式體驗角色轉(zhuǎn)換
打酥油，磨青稞，做糌粑
深度感受當(dāng)?shù)赜文撩裎幕?/p>
和自然生靈們嬉戲
認(rèn)識青海湖生態(tài)的基石-黃河裸鯉
酷似倉鼠的—“草原精靈”鼠兔
青海湖邊專業(yè)的自行車營地
有騎行教練現(xiàn)場教學(xué)
△騎行教練指導(dǎo)教學(xué)
穿戴騎行裝備，開始環(huán)湖綠道騎行
全程保障車保駕護(hù)航
慢節(jié)奏感受青海湖的美！
△大巴車停車不便，我們安排了轉(zhuǎn)運(yùn)的保障車
（不騎車的孩子和家長可以乘車游覽風(fēng)景）
柴達(dá)木盆地的大海悄悄退去
但大海的痕跡依舊留存
就像這漫無邊際的“白沙灘”
就是那蒸發(fā)殆盡的海—鹽湖
茶卡鹽湖是中國的“天空之境”
鹽湖水晶瑩剔透，天水一色
現(xiàn)實與夢幻交錯
仿佛在云端
河西走廊是文明的樞紐
石窟藝術(shù)文化更是東西方文化交融的明證
看敦煌石窟藝術(shù)的集大成“姊妹雙窟”
“莫高窟”“榆林窟”
如何記錄歲月，見證繁盛
前往七彩丹霞感受中國“彩虹山”
走VIP通道進(jìn)入七彩丹霞深度游景區(qū)
避開擁擠人潮的打卡觀景臺
省去排隊等車的時間浪費(fèi)
享受講解員和巴士專列的獨家服務(wù)
更會有專屬小禮品相送
土林谷，敖河，臥虎峽……
這些常規(guī)游不曾涉足的秘境
我們都會預(yù)留充足的時間給大家欣賞和美拍
感受比常規(guī)游景區(qū)更純粹狂野
更自然的“鬼斧神工”
在敦煌的鳴沙山沙漠
感受唐代飲宴文化
有專業(yè)老師給大家講解唐代飲食類型
及用餐禮儀并統(tǒng)一用餐
△老師講解唐代飲宴文化
△大漠嘉年華
與此同時，大家也可以在此
換裝唐代服飾和甲胄
甚至還有宇航服和地球屋
由跟團(tuán)攝影師為大家進(jìn)行美拍
除此以外，沙漠營地還可以騎駱駝，滑沙
乘坐越野摩托或者進(jìn)行大漠觀星
深度體驗敦煌的歷史文化與沙漠風(fēng)情
△換裝美拍
夜幕降臨，遠(yuǎn)離城市喧囂與光污染
圍坐在沙丘，聽專業(yè)導(dǎo)師耐心講解
12星座以及北斗七星、北極星
織女星、牛郎星等知識
從精彩有趣的東方星宿故事
講到妙趣橫生的西方星座神話
收獲天文知識的同時
還可以一起用望遠(yuǎn)鏡探索宇宙
拍攝星空星河震撼大片
△沙漠觀星
絲路講堂在生動的故事中呈現(xiàn)繁雜的文化脈絡(luò)
用敦煌精神引申出敦煌守護(hù)神、民族脊梁
壁畫臨摹以畫為點，時間為線
先了解敦煌壁畫的繪制過程
后親手研磨礦物質(zhì)顏料
并在泥板上臨摹壁畫內(nèi)容
靜心體會敦煌石窟藝術(shù)的不朽魅力
所見雖為佛國圖景，讀出的卻是千年沉浮
絲綢之路一詞源自19世紀(jì)末
德國地理學(xué)家李希霍芬的《中國》一書
這條有著6000年悠久歷史的文明之路
自古在中國都被稱為玉石之路
△研學(xué)基地-導(dǎo)師講解
串聯(lián)著東方與西方
是東西方文化交流的紐帶
我們通過奇石鑒賞和獨特的濕拓藝術(shù)
△精美的非遺濕拓藝術(shù)制作
以小見大，感知東西方文化傳播的細(xì)節(jié)
感嘆源自中國的流沙箋非遺技法
順著絲綢之路傳播至土耳其大放異彩的秘聞
“大地之子”猶如嬰孩依偎
在廣闊天地“母親”的懷抱
是否也讓你聯(lián)想到嬰童時期可愛的他們！
△瓜州-大地之子
茫茫沙漠中涌現(xiàn)的清澈的泉眼
傳說是駱駝留下的眼淚
有著敦煌古八景美譽(yù)的鳴沙山月牙泉
是敦煌不可錯過的盛景
游客僅僅看風(fēng)景
我們則希望賦予旅行更多意義
讓大家感受美景，記錄美景的同時
了解沙水共生奇景下的地理知識
到敦煌，一定要嘗試一次
孤煙大漠，落日長河的獨特體驗
在鳴沙山等待紅霞籠罩
拍攝沙漠落日大片
還可以在晚上感受浩瀚的星空
前往距今六百多年歷史的嘉峪關(guān)
這是明代長城修筑時間最早
建筑規(guī)模最宏達(dá)
保存最完整的一座古代軍事關(guān)隘
被譽(yù)為“天下第一雄關(guān)”
登長城品歷史起落
了解中國古代城防體系的最高成就
看金戈鐵馬，遠(yuǎn)眺邊關(guān)無盡愁
為什么80%的人看完莫高窟還是一頭霧水？
因為游覽方式不對！因為文化鋪墊不足！
所以，我們特增加了莫高窟的姊妹窟做前站
深藏在榆林河畔的榆林窟
是茫茫戈壁灘中的世外桃源
有大量吐蕃政權(quán)，歸義軍政權(quán)
至西夏統(tǒng)治時期的精美壁畫
一些壁畫的藝術(shù)造詣和珍稀程度
甚至超過莫高窟
榆林窟尚未過度商業(yè)化開發(fā)游人較少
有更細(xì)致專業(yè)的講解
用榆林窟“開胃”后
再漸進(jìn)式的去莫高窟才能更通透
暑期游人如織的莫高窟一票難求
我們不僅保證門票到位
還將用3D環(huán)繞的視聽方式觀影
《千年莫高》《夢幻佛宮》
生動呈現(xiàn)莫高窟藝術(shù)成就最高
最精美的精品洞窟
讓大家對莫高窟的理解更全面更立體
師資介紹
安全保障
招生詳情
招生對象：4-14周歲親子家庭（可接待外國國籍和港澳臺同胞）
營期時間：
第一期：2025年06月15日-06月21日
第二期：2025年06月22日-06月28日
第三期：2025年06月23日-06月29日
第四期：2025年06月24日-06月30日
第五期：2025年06月25日-07月01日
第六期：2025年06月26日-07月02日
第七期：2025年06月27日-07月03日
第八期：2025年06月28日-07月04日
第九期：2025年06月29日-07月05日
第十期：2025年06月30日-07月06日
第十一期：2025年07月01日-07月07日
第十二期：2025年07月02日-07月08日
第十三期：2025年07月03日-07月09日
第十四期：2025年07月04日-07月10日
第十五期：2025年07月05日-07月11日
第十六期：2025年07月06日-07月12日
第十七期：2025年07月07日-07月13日
第十八期：2025年07月08日-07月14日
第十九期：2025年07月09日-07月15日
第二十期：2025年07月10日-07月16日
第二十一期：2025年07月11日-07月17日
第二十二期：2025年07月12日-07月18日
第二十三期：2025年07月13日-07月19日
第二十四期：2025年07月14日-07月20日
第二十五期：2025年07月15日-07月21日
第二十六期：2025年07月16日-07月22日
第二十七期：2025年07月17日-07月23日
第二十八期：2025年07月18日-07月24日
第二十九期：2025年07月19日-07月25日
第三十期：2025年07月20日-07月26日
第三十一期：2025年07月21日-07月27日
第三十二期：2025年07月22日-07月28日
第三十三期：2025年07月23日-07月29日
第三十四期：2025年07月24日-07月30日
第三十五期：2025年07月25日-07月31日
第三十六期：2025年07月26日-08月01日
第三十七期：2025年07月27日-08月02日
第三十八期：2025年07月28日-08月03日
第三十九期：2025年07月29日-08月04日
第四十期：2025年07月30日-08月05日
第四十一期：2025年07月31日-08月06日
第四十二期：2025年08月01日-08月07日
第四十三期：2025年08月02日-08月08日
第四十四期：2025年08月03日-08月09日
第四十五期：2025年08月04日-08月10日
第四十六期：2025年08月05日-08月11日
第四十七期：2025年08月06日-08月12日
第四十八期：2025年08月07日-08月13日
第四十九期：2025年08月08日-08月14日
第五十期：2025年08月09日-08月15日
第五十一期：2025年08月10日-08月16日
第五十二期：2025年08月11日-08月17日
第五十三期：2025年08月12日-08月18日
第五十四期：2025年08月13日-08月19日
第五十五期：2025年08月14日-08月20日
第五十六期：2025年08月15日-08月21日
第五十七期：2025年08月16日-08月22日
第五十八期：2025年08月17日-08月23日
第五十九期：2025年08月18日-08月24日
第六十期：2025年08月19日-08月25日
第六十一期：2025年08月20日-08月26日
第六十二期：2025年08月21日-08月27日
第六十三期：2025年08月22日-08月28日
第六十四期：2025年08月23日-08月29日
第六十五期：2025年08月24日-08月30日
第六十六期：2025年09月30日-10月06日
第六十七期：2025年10月01日-10月07日
第六十八期：2025年10月02日-10月08日
師資配比：1:10
活動費(fèi)用：
經(jīng)典版：成人6780元/人，兒童不占床價格：5780元/人（一大一小兒童必須占床），單房差1000元/人
注：行程分為經(jīng)典版和升級版（經(jīng)典版和升級版僅酒店和早餐的區(qū)別，行程服務(wù)都一樣）
占床說明：住宿標(biāo)準(zhǔn)為雙人標(biāo)準(zhǔn)間；一大一小參加，默認(rèn)孩子占床；一大二小或二大一小，三個人住雙人標(biāo)準(zhǔn)間，默認(rèn)其中一個孩子不占床
費(fèi)用包含：
1.車輛：全程包車費(fèi)，含過路費(fèi)，燃油費(fèi)，停車費(fèi)
2.觀光車：區(qū)間/觀光車費(fèi)，含莫高窟觀光車、丹霞地貌觀光車
3.住宿：
經(jīng)典版：5晚4鉆酒店住宿，1晚舒適酒店住宿
升級版：4晚5鉆酒店住宿，2晚4鉆酒店住宿
4.門票：全程景點及門票（青海湖非二郎劍、茶卡鹽湖、七彩丹霞VIP深度游、嘉峪關(guān)、榆林窟含講解、莫高窟含講解）
5.裝備：自行車使用（青海湖自行車租賃，轉(zhuǎn)運(yùn)）、騎行手套、魔術(shù)頭巾，氧氣瓶（每家一瓶）
6.其他：礦泉水、急救醫(yī)藥箱、草原運(yùn)動會物料、游學(xué)證書、Lapbook手工主題翻翻書、PBL研學(xué)任務(wù)卡、延伸閱讀研學(xué)手冊
7.工作組：行程中領(lǐng)隊帶隊，講解歷史文化；攝影師跟拍及協(xié)助（10人及以上）
8.活動組織：獨家線路勘探及策劃費(fèi)用，泥板畫制作研學(xué)，濕拓藝術(shù)非遺創(chuàng)作，草原嘉年華，馬術(shù)騎行，青海湖騎行+保障救援，大漠嘉年華，星空研學(xué)
9.餐食：行程中的6次早餐及5次中餐，1次晚餐
10.贈送：50萬元旅游保險+2000萬旅行社責(zé)任保險，鳴沙山觀星課程，唐代服飾及各種旅拍道具，沙漠營地騎駱駝及沙灘摩托車體驗（贈送部分不用不退）
11.駐點導(dǎo)師：絲路文化講解導(dǎo)師，礦物質(zhì)研磨及泥板壁畫研學(xué)導(dǎo)師，非遺傳承導(dǎo)師，服飾及唐代飲宴文化導(dǎo)師
費(fèi)用不含：
1.出發(fā)地到集散地往返大交通，接機(jī)接站費(fèi)用
2.5晚晚餐AA或自理，西北地區(qū)餐飲多樣，把美食選擇權(quán)留給大家，豐儉由己
3.其他未列出的費(fèi)用
4.酒店默認(rèn)為2人一間，大床房和親子間屬于特殊房型，不保證一定安排，如有家庭成員要求一人單住，須補(bǔ)單房差，經(jīng)典版全程1000元，升級版全程2000元。
接送說明：敦煌市安排統(tǒng)一送機(jī)/送站。
餐飲標(biāo)準(zhǔn)：行程包含每天行程的早餐及中餐（集合當(dāng)天的早餐、午餐不含），早餐一般為酒店自助餐；中餐根據(jù)行程實際情況，一般以米飯炒菜為主，也會安排到當(dāng)?shù)氐奶厣朗?，晚餐不包含，我們認(rèn)為美食也是旅行的一部分，晚上結(jié)束行程在入住酒店及城鎮(zhèn)周邊都可以自由選擇，大家可以根據(jù)自己的口味自由選擇，如有需要，也可讓領(lǐng)隊推薦當(dāng)?shù)靥厣朗场?/p>
住宿標(biāo)準(zhǔn)：
經(jīng)典版：5晚四鉆酒店，1晚舒適酒店，均選用當(dāng)?shù)乜诒驮O(shè)施相對較好的酒店，標(biāo)準(zhǔn)2人間，有獨立衛(wèi)浴，空調(diào)。
升級版：4晚五鉆酒店，2晚四鉆酒店，均選用當(dāng)?shù)乜诒驮O(shè)施相對較好的酒店，標(biāo)準(zhǔn)2人間，有獨立衛(wèi)浴，空調(diào)。
超值贈品：
1、Lapbook手工主題翻翻書
利用孩子喜歡動手的天性，手工制作折疊主題書，在鍛煉孩子邏輯思維能力的過程中，將浩瀚紛雜的游學(xué)知識，化繁為簡，進(jìn)行主題式的歸類和串聯(lián)，快速理出頭緒。
2、PBL研學(xué)任務(wù)卡
利用任務(wù)卡上的線索，結(jié)合講解過程中的提示，引導(dǎo)孩子獨立推導(dǎo)尋找問題的答案，啟蒙孩子對文史地理的興趣。
3、延伸閱讀研學(xué)手冊
根據(jù)行程軌跡編輯的“微型百科全書”，對行程中細(xì)碎的支線知識點進(jìn)行了延伸擴(kuò)展，讓每個好奇寶寶都愛不釋手。
活動地點
西寧、黃土高原、青藏高原、茶卡鹽湖、青海湖、張掖、七彩丹霞景區(qū)、酒泉、嘉峪關(guān)關(guān)城、榆林窟、鳴沙山月牙泉、敦煌莫高窟、祁連山
集合地點
開營當(dāng)天西寧酒店集合（具體以開營前通知為準(zhǔn)）
西寧酒店入住，提前到西寧的家庭可以在市內(nèi)自由活動，晚上20點在酒店開行前說明會。
根據(jù)抵達(dá)時間可以選擇參觀：佛教圣地-塔爾寺(打車100元，門票70元，兒童根據(jù)身高免費(fèi)或半價)、伊斯蘭古剎-東關(guān)清真寺(打車10元，門票免費(fèi))、青藏高原自然博物館（打車20元，門票60元）。
從黃土高原進(jìn)入青藏高原，開啟與青海湖的第一次邂逅，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)馬術(shù)，穿戴好馬術(shù)背心，頭盔，在教練的陪護(hù)下沿著草原嘗試獨立騎乘。下午前往青海湖西面的祭海臺和私家湖畔營地，擺脫如織的游人，感受高原的靜謐，祭海臺觀候鳥、追鼠兔、穿藏服、打酥油、做糌粑、體驗藏族風(fēng)情，晚上入住柴達(dá)木盆地的茶卡鎮(zhèn)。
上午游覽天空之鏡—茶卡鹽湖，帶孩子們認(rèn)識每天吃到的鹽是如何產(chǎn)生的，探秘神奇的鹽世界。鹽湖倒影清晰純凈，是攝影天堂。下午前往青海湖，在青海湖騎行專用自行車道，踩著單車穿行在湖邊油菜花海，親近圣湖。結(jié)束騎行挑戰(zhàn)后，乘車返回西寧，入住酒店。
西寧出發(fā)乘坐高鐵途徑門源、祁連山山脈、山丹軍馬場，抵達(dá)河西走廊重鎮(zhèn)張掖。下午游覽張掖七彩丹霞深度游景區(qū)，在尊享講解員和專車的服務(wù)下，感受七彩丘陵，土林地貌，丹霞地貌景觀的絢爛多彩。之后前往絲路歷史文化名城酒泉（肅州）。
酒泉出發(fā)，聽領(lǐng)隊娓娓道來絲綢之路的歷史和典故，那些課本上濃墨重彩的篇章，都將在這里一一重現(xiàn)。前往研學(xué)基地了解玉石之路與絲綢之路的前世今生，通過濕拓藝術(shù)了解東西方文化的傳播路徑。之后去明長城的最西段—嘉峪關(guān)關(guān)城，了解中國古代城防體系的最高成就?？唇鸶觇F馬，遠(yuǎn)眺邊關(guān)無盡愁。最后前往瓜州，這里因為盛產(chǎn)甜美的瓜果而得名，晚上自由活動，夜市長街任你吃。
瞻仰大地之子雕塑，抵達(dá)榆林河畔的榆林窟參訪。下午聽研學(xué)導(dǎo)師娓娓道來敦煌精神，開啟一場生動的絲路講堂，之后在畫師的指導(dǎo)下，將我們所學(xué)到的敦煌藝術(shù)運(yùn)用在實踐，親手研磨礦物質(zhì)顏料并繪制敦煌泥板壁畫，在孩子的心中播下一顆文化自信的種子！太陽西斜時，我們將奔赴鳴沙山沙漠基地，在這里騎駱駝，玩沙灘車，聽老師講唐代宴飲文化，享用晚餐，換上古裝或者甲胄在沙漠中盡情美拍玩鬧，欣賞落日美景并進(jìn)行星空研學(xué)。
早上前往莫高窟，瞻仰千年藝術(shù)瑰寶，莫高窟是世界上現(xiàn)存規(guī)模最大、內(nèi)容最豐富的佛教藝術(shù)圣地。觀看主題電影，多角度了解敦煌藝術(shù)價值，之后在莫高窟數(shù)字中心自由解散（數(shù)字中心毗鄰敦煌火車站和機(jī)場，趕時間的家長可打車自行前往）。我們附贈鳴沙山月牙泉景區(qū)門票，門票72小時有效，可往返進(jìn)出鳴沙山月牙泉10次，大家可自由支配時間進(jìn)行游玩。行程當(dāng)日不含攝影師。
網(wǎng)上報名成功后，選擇繳費(fèi)方式：銀行匯款、網(wǎng)上支付、現(xiàn)場繳費(fèi)，匯款前請來電話 400-688-0688 確認(rèn)銀行賬號
銀聯(lián)卡支付 微信支付
如無中國大陸身份證，用其他證件報名的需注意：
1、護(hù)照須要名字，護(hù)照號，性別，出生日期。
2、港澳通行證須要名字，證件號，性別，通行證有效期截止日期。
3、用什么證件報名的，參團(tuán)時需帶報名下單時填寫的證件原件出行。
4、證件號碼提交錯誤而造成的一切責(zé)任自負(fù)，證件信息有誤不確保出票！請務(wù)必仔細(xì)核對！
5、張掖段高鐵車票購買成功后，不要擅自取消，否則費(fèi)用自理，責(zé)任自負(fù)！
青海湖氣溫大概在9-25度，早晚溫差很大，建議衣物：沖鋒衣抓絨（或羽絨服）、速干長袖長褲、防水鞋一雙或運(yùn)動鞋穿一雙帶一雙，襪子若干雙等（7月以前，9月以后請自備秋褲）女生建議帶上一條絲巾或裙子用來拍照。?
敦煌氣溫大概20到36度，早晚溫差大，建議衣物：白天，輕棉織物制作的短衣、短褲等清涼透氣的衣服。晚上風(fēng)衣、休閑裝、夾克衫、薄毛衣等保暖衣服。?
其他裝備：身份證，兒童身份證或戶口頁，洗漱用品，防曬霜，潤唇膏，防曬帽，墨鏡，便攜水杯，相機(jī)，手機(jī)，錢包銀行卡，小背包，個人藥品等
莫高窟是珍貴的世界文化遺產(chǎn)，每日限售正常門票6000張，須提前30天預(yù)約訂票。正常門票售罄之后，只能預(yù)約應(yīng)急門票。買票承諾：提前26天報名確保正常票（A票），25天及以內(nèi)確保應(yīng)急票（B票），如未預(yù)約到莫高窟對應(yīng)的門票，采取退一賠一政策(退門票差價，再賠償一張原價門票)。
關(guān)于高原反應(yīng)：
1、放松心情，不要有心里壓力，青海段的海拔高度，基本都能適應(yīng)。
2、晝夜氣溫低，比較干燥，初到青海湖的第一晚盡量不要洗澡，以防感冒。
4、隨時補(bǔ)水，多喝水，青海段隨行車上隨時會補(bǔ)給瓶裝飲用水，缺氧時有氧氣罐。
5、如之前有高反歷史，可在行前一個星期服用紅景天，行程中備用西洋參含片。
關(guān)于環(huán)境及文物保護(hù)：
1.青海湖、鳴沙山月牙泉都是國家級自然保護(hù)區(qū)，請務(wù)必愛惜高原凈土，騎行和行走中均不得亂扔垃圾。
2.青海草原沿線有鐵絲網(wǎng)，不得隨意翻越，不得隨意踩踏牧民草場及油菜花，聽從統(tǒng)一指揮。
3.莫高窟及榆林窟珍貴壁畫不得觸摸，拍照，亂寫亂畫，行程中遵守各景區(qū)規(guī)定，愛惜文物古跡。
關(guān)于民俗禁忌：
1.藏族的經(jīng)幡和瑪尼石堆是比較神圣的地方，不得踩踏或者作出不敬重的活動。
2.不要觸摸小孩子的頭部，不要隨意給藏族拍照，不要亂施舍錢物。
參加隊員應(yīng)充分了解本活動性質(zhì)，這不是傳統(tǒng)旅游團(tuán)，無保姆式服務(wù)屬于半自助游，對參加隊員的安全、環(huán)保、守時和團(tuán)隊協(xié)作精神要求較高，活動期間應(yīng)發(fā)揚(yáng)戶外運(yùn)動自主自立的精神。大爺心態(tài)，凡事挑剔，無時間觀念者請慎重報名。
地處大西北，旅游基礎(chǔ)設(shè)施落后，沿途食宿條件有限，盡管我們已經(jīng)盡量安排沿線條件較好的食宿條件，但仍然不能跟內(nèi)陸發(fā)達(dá)地區(qū)相比，請合理期待。
隊員不要擅自行動，服從領(lǐng)隊安排，遵守交通規(guī)則，切勿并排在公路上追逐打鬧，倡導(dǎo)團(tuán)結(jié)自助有組織有紀(jì)律。
有高血壓、冠心病、腦血管疾病、心肺功能不全者或其他不適于高原活動疾病的請勿報名，不得隱瞞參加；活動中如突發(fā)疾病或意外受傷，領(lǐng)隊有權(quán)根據(jù)當(dāng)時情況決定是否終止其活動。
根據(jù)天氣和具體環(huán)境，主辦方有權(quán)在處置突發(fā)事件時對活動日程做出調(diào)整。如因不可抗力因素導(dǎo)致活動不能正常進(jìn)行，責(zé)任不在組織方，出現(xiàn)不可抗力情況，主辦方會盡力協(xié)調(diào)，由此產(chǎn)生的額外費(fèi)用，請隊員分?jǐn)偂?BR>
未成年人獨自參加活動須有監(jiān)護(hù)人授權(quán)，建議60周歲及以上者提前咨詢醫(yī)生自身健康狀況能否前往高原旅行游覽，65周歲及以上老者參加活動需提供健康證明及免責(zé)協(xié)議。
活動中所拍攝的照片均可用于后期宣傳使用，報名成功后本聲明自動生效。請認(rèn)真閱讀并遵守本條款內(nèi)容，已報名者視為默認(rèn)同意。
1.調(diào)整心態(tài)：青海湖盆地屬于黃土高原與青藏高原交接的過渡地帶，海拔較低，平均高度為3196米。一般人在3500米以下海拔地區(qū)游玩運(yùn)動，并不會出現(xiàn)高反癥狀，只是行走和跑跳會比平原地區(qū)消耗更多能量。所以高原出行要做的第一件事情就是調(diào)整心態(tài)，不要給自己過重的心理負(fù)擔(dān)和負(fù)面心理暗示。
?2.及時增減衣物：青海湖盆地屬于典型的高原大陸性氣候，最明顯的特征就是天氣反復(fù)無常，一天多變，且早晚溫差極大。78月份的青海湖，湖區(qū)早間溫度約在5攝氏度~10攝氏度間。中午溫度約在15攝氏度至25攝氏度間，高低溫可相差20度，衣物的及時增減非常重要。如遇到起風(fēng)，體感溫度會大幅下降，建議使用沖鋒衣和抓絨等衣服來高原游玩。?
3.注意防曬高原地區(qū)氣壓低，臭氧層稀薄，紫外線異常強(qiáng)烈，及時陰雨天氣，也必須做好防曬工作，不然一到兩天的戶外活動，足以造成嚴(yán)重的曬傷。需要佩戴面筋，墨鏡，被配套使用防曬霜。防曬霜必須使用50+或50以上級別，不然起不到防護(hù)效果?
4.飲用水安全注意：不要飲用高原自來水，高原地區(qū)自來水水質(zhì)較硬，洗過水果后直接食用，容易水土不服導(dǎo)致腹瀉。建議用瓶裝礦泉水進(jìn)行沖洗后食用。晚上在賓館房間內(nèi)建議使用水壺，燒礦泉水飲用，不要直接用自來水燒開水。
5.高反預(yù)防及治療：如擔(dān)心體質(zhì)不佳，會出現(xiàn)高反，可在出發(fā)前服用紅景天膠囊或者口服液。此藥品可以擴(kuò)張血管壁，提高血紅蛋白的攜氧能力，有效應(yīng)對高反。且該藥品屬于保健品用藥，無副作用，但需提前3到4日服用方能預(yù)防高反，兒童和有心血管疾病的病人不能使用紅景天。?如果出現(xiàn)了輕度高反癥狀，比如四肢乏力，頭暈頭脹等，不必驚慌，只需要減少運(yùn)動量，在保證休息的同時，少量吸入氧氣即可緩解癥狀，恢復(fù)正常。如果感覺僅憑吸氧，狀態(tài)恢復(fù)較慢，還可以適當(dāng)服用口服葡萄糖，癥狀即可緩解。
1.必須在運(yùn)動前進(jìn)行充分的熱身活動，并且不能再進(jìn)入高原后立即展開高強(qiáng)度運(yùn)動，需要進(jìn)行幾個小時的緩沖和適應(yīng)。
2.晚間必須保證足夠的休息時間，并且注重保暖，避免感冒。否則感冒很容易在運(yùn)動的影響下轉(zhuǎn)為高原肺水腫或者腦水腫，嚴(yán)重者會有生命危險。
3.徒步及騎行等戶外活動本身具有一定的風(fēng)險性，一定要遵循領(lǐng)隊和工作人員的指示，不可逞強(qiáng)蠻干，如果感覺運(yùn)動量較大，出現(xiàn)身體不適的情況，第一時間需要和領(lǐng)隊溝通對接，安排休息及保障救援。
4.要保證足夠的能量攝入，不可過分挑食，否則容易造成因為人體能量不足導(dǎo)致的頭暈乏力
一、活動開始前15天可免費(fèi)辦理一次性團(tuán)期變更或全額退款。
二、活動開始前14-11天取消或變更將扣除10%的活動費(fèi)用。
三、活動開始前10-7天取消或變更將扣除20%的活動費(fèi)用。
四、活動開始前6-4天取消或變更將扣除30%的活動費(fèi)用。
五、活動開始前3-1天取消或變更將扣除40%的活動費(fèi)用。
六.活動開始前退出可找人頂替將不扣除費(fèi)用（頂替人不確保莫高窟門票），活動開始后因自愿原因退出或不參加其中的項目，費(fèi)用一律不退。
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