記憶力與我們的工作和生活都息息相關(guān)，好的記憶力能幫我們提高學(xué)習(xí)效率，節(jié)省學(xué)習(xí)和工作時(shí)間和成本。強(qiáng)大的記憶力不是與生俱來的，它與后天環(huán)境和訓(xùn)練都密不可分，在這里小學(xué)生暑假夏令營跟大家分享幾種可以增強(qiáng)記憶力的小習(xí)慣。

    第一、曬太陽，曬太陽可以使人體獲得維生素D，幫助人體攝取和吸收鈣、磷等，有助于孩子的骨骼生長的大腦發(fā)育，并且能有效防止老年人骨質(zhì)疏松、分濕關(guān)節(jié)炎等疾??；

    第二、常運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助活化小腦，促進(jìn)思考并提高認(rèn)知和處理信息的速度，增強(qiáng)記憶力和思維能力；

    第三、制定目標(biāo)、冥想，制定一個(gè)恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)無論是在學(xué)習(xí)還是記憶方面都非常重要，此外，將白天學(xué)習(xí)到的東西在睡前閉上眼睛冥想、回顧，這樣可以加深印象并且訓(xùn)練大腦功能；

    第四、勇于嘗試，對(duì)于新鮮事物的接受能力也與記憶力有一定的關(guān)系，嘗試一些之前沒有接觸到的事物并付出努力，這樣不但可以增強(qiáng)記憶力還能鍛煉人的意志；

    第五、常吃青菜等葉菜類事物，研究發(fā)現(xiàn)常吃葉菜類事物可以抵御認(rèn)知障礙癥，降低記憶力下降的概率（魚肉、橄欖油和堅(jiān)果類也有同樣的效果）。

    以上幾點(diǎn)就是關(guān)于增強(qiáng)記憶力的小習(xí)慣，中小學(xué)階段孩子習(xí)慣的養(yǎng)成多與父母的督促有關(guān)，家長們應(yīng)該結(jié)合自己小孩的實(shí)際情況相應(yīng)調(diào)整，從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)能力和自立能力，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。