談起好的記憶，在做任何事都是一個存儲和提取的過程，西安學(xué)能夏令營專家表示提高記憶力實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。這會在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，當(dāng)然掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。那提高記憶力的方法有哪些？
1、只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久；僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4、在對學(xué)習(xí)材料記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。
5、遺忘的速度是先快后慢的，對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢；閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
