一般夏令營營地的飲食都宜清淡，在夏天這個上火的季節(jié)，要盡量的避免油膩辛辣和生冷；要多吃新鮮蔬果，保持正常的大便排暢；如果是家中父母應常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，這樣不但可以防暑降溫；多飲水，因過多的食用高鹽食物，就可導致唾液的分泌減少；如果食用過多的高糖食物，這樣可以消耗體內(nèi)的水分和維生素，可能會常引起口干舌燥，還會使免疫功能低下；吸煙飲酒，就會導致呼吸道的防御機能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要選擇合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。

    現(xiàn)作為預防感冒的食品，就應該首選動物肝臟。因肝臟中含有多種維生素，特別是會含有大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素，能增強機體的抵抗力。

    勞逸結合中

    醫(yī)認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。還應有適量的運動，如果整天呆在家中陪著電視機度日，或者過分繁忙，長時間持續(xù)工作，過度疲勞等，都會造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發(fā)生。

    雖然現(xiàn)在夏令營很受歡迎，但一定要選擇好的夏令營，以保證孩子們的人身安全。