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籃球技術(shù)要領(lǐng)簡介：控球篇：1.必須雙手都練習(xí),好的運(yùn)動(dòng)員兩只手的控球能力同樣出色.2.運(yùn)球時(shí)要抬起頭,眼睛不要看球.3.用手指控球,掌心要空出.4.盡量把球控制在腰部以下高
1.必須雙手都練習(xí),好的運(yùn)動(dòng)員兩只手的控球能力同樣出色.

2.運(yùn)球時(shí)要抬起頭,眼睛不要看球.

3.用手指控球,掌心要空出.

4.盡量把球控制在腰部以下高度.

5.被嚴(yán)密防守或向籃下進(jìn)攻時(shí),運(yùn)球不要過膝,球感是關(guān)鍵.　傳球篇:

1.傳球時(shí),要指端控球,掌心空出.

2.傳球動(dòng)作要做完整.

3.雙手胸前傳球或雙手反彈傳球,球出手時(shí),手腕要翻轉(zhuǎn)抖動(dòng).

4.為了提高傳球準(zhǔn)確性,可以向傳球的方向邁出一小步.

5.球要傳的熟練,干凈利落,有力度,以便接球的隊(duì)員更易控球.

1.投籃時(shí)的兩腳站位應(yīng)使投籃手臂一側(cè)的腳尖略靠前一點(diǎn).

2.兩膝要彎曲.

3.應(yīng)像侍者托盤子的姿勢一樣用手指而不是用手掌持球.

4.充分伸展肘關(guān)節(jié)且要快速屈腕,把投籃動(dòng)作做到完整、充分,使球從指端離開并適當(dāng)后旋.

5.另一只手扶在球側(cè),但僅起輔助舉球的作用.

6.務(wù)必使球從指端飛出.

7.利用腿部發(fā)力.　

１．當(dāng)進(jìn)行掩護(hù)時(shí)，要確使雙腳著地，并且兩臂要緊貼在身體兩側(cè)．如果你在進(jìn)行掩護(hù)擋人時(shí)把雙臂向兩側(cè)伸出去，將導(dǎo)致犯規(guī)．還有，在進(jìn)行掩護(hù)擋人時(shí)你不能移動(dòng)，必須保持原地站立姿勢，直至你的隊(duì)友從身旁通過．

２．如果你正在運(yùn)球，千萬不要低頭．

３．當(dāng)你向著為你進(jìn)行掩護(hù)的隊(duì)友運(yùn)球時(shí)，應(yīng)該盡可能的向他靠近，并要控制好球．

４．掩護(hù)擋人只能發(fā)生在防守隊(duì)員接觸到進(jìn)行掩護(hù)的人的身體時(shí)．

５．迅速果斷的進(jìn)行掩護(hù)和轉(zhuǎn)身切入配合效果更佳，如果這個(gè)配合得以正確的進(jìn)行，運(yùn)球隊(duì)員將獲得適宜的跳投機(jī)會，或者獲得一條突破上籃的良好通道，或者給掩護(hù)者創(chuàng)造一個(gè)轉(zhuǎn)身切入籃下的絕好機(jī)會．快速果斷地選擇戰(zhàn)機(jī)是成功地完成配合的先決條件．

６．進(jìn)行反切配合時(shí)，最重要的是隊(duì)員應(yīng)具有在不看球的情況下，兩只手都能運(yùn)球的能力．要始終抬著頭，用眼觀察隊(duì)友，這樣你就能發(fā)現(xiàn)反切配合的機(jī)會．已經(jīng)反切并準(zhǔn)備接傳球的隊(duì)員必須清醒地意識到還可能有其他防守隊(duì)員的威脅．

７．向籃下突破前缺乏觀察和預(yù)見是造成帶球撞人的主要原因，移動(dòng)要快速，要隨時(shí)注意持球人的動(dòng)向，并且還警惕其他防守人會突然出現(xiàn)在你的移動(dòng)路線上．　

搶籃板球篇：

１．想著此球投不中．

２．當(dāng)球飛向球籃時(shí)，要盡快地確定對手的位置．

３．建立平衡和保持強(qiáng)有力的姿勢．

４．跳的要高，身體要伸展，動(dòng)作要有力．

５．用雙手牢牢得把球握�。�

６．持球落到你起跳的位置．

７．要形成球舉的高、伸展的遠(yuǎn)和遠(yuǎn)離身體的保護(hù)動(dòng)作．

１．用前腳掌站立．

２．使雙腳和兩肩在同一直線上．

３．使上體和臀部降低．

４．膝關(guān)節(jié)微曲，絕不能直腿站立．

５．將注意力集中于進(jìn)攻者的腰部．

６．一只手臂伸向球下，另一手臂揚(yáng)起．

７．側(cè)劃步時(shí)絕不能出現(xiàn)兩腿交叉并且避免兩腿接觸．