網(wǎng)球夏令營(yíng)是一項(xiàng)新興的健身運(yùn)動(dòng)，也是世界上最受歡迎的體育賽事之一。網(wǎng)球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球文明，高雅，動(dòng)作優(yōu)美，每打出一次好球，都會(huì)使人感覺興奮異常，愉快無比，是一種美的享受。而其中最重要的是，網(wǎng)球作為一種重要的健身手段，它對(duì)增進(jìn)人們的身心健康，發(fā)展智力，培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，具有獨(dú)特的作用。這些作用主要包括以下幾個(gè)方面。

一、發(fā)展身體素質(zhì)

身體素質(zhì)是身體發(fā)育狀況和生理功能狀態(tài)的綜合表現(xiàn)。堅(jiān)持網(wǎng)球訓(xùn)練，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏性等各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)，從而提高人體的運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。

二、 促進(jìn)體格均衡發(fā)展

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身心性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常打網(wǎng)球，不但可以使人體頸、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的鍛煉，而且有利于改善和矯正身體姿勢(shì)，使人體各部位協(xié)調(diào)發(fā)展，形成健美的體形。

三、 提高呼吸系統(tǒng)功能

網(wǎng)球是一項(xiàng)以有氧和無氧運(yùn)動(dòng)互相交替，以有氧運(yùn)動(dòng)為主的一項(xiàng)的體育運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中，活動(dòng)者在底線打?qū)?zhàn)，或是不停地在底線或兩側(cè)來回奔跑，或是到網(wǎng)前救小球，這能夠有效地提高運(yùn)動(dòng)者的肺活量。

四、 強(qiáng)化人的心理品質(zhì)

網(wǎng)球是一項(xiàng)需要全身各部位肌肉參與的運(yùn)動(dòng)，若是單打比賽，場(chǎng)上只有對(duì)手和自己，所有的難題只有依靠自己去面對(duì)和解決，因此，網(wǎng)球也可以說是一種智力對(duì)抗活動(dòng)，需要參與者精力高度集中，每球必爭(zhēng)。

五、 發(fā)展個(gè)性，放松身心

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以充分使人們身心放松。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得千干凈凈，使身心徹底地?cái)[脫壓抑和束縛，從而可以有效地促進(jìn)人們的身心健康。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)體能并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)強(qiáng)化的作用。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值很高，既是一種消遣，一種增進(jìn)健康的手段，也是一種藝術(shù)追求和享受，還是一種扣人心弦的競(jìng)賽項(xiàng)目?？傊?，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，帶給我們的不只是樂趣，更多的還是有利于身體素質(zhì)的發(fā)育。

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