軍事拓展夏令營介紹：如果是在夏季參加戶外運動，那么就會出現(xiàn)出汗多，就必須及時補充水分，但是如果是出現(xiàn)飲水方式不對，那么就會引發(fā)不良的后果。相信我們所見的很多飲料廣告中的模特，這都是在運動中或休息時，往往會拿起一瓶飲料一飲而盡，這看起來很解渴，實際上我們從運動生理學(xué)的角度上來說，這是我們的身體非常有害的。

    素質(zhì)拓展夏令營專家提醒如果運動中和運動后大量飲水，這會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給運動者的心臟增加負(fù)擔(dān)，有可能會對運動者造成更加疲勞。好么大量飲水的結(jié)果只會是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進一步流失，引發(fā)痙攣、抽筋。

    應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴(yán)重的會引發(fā)腎衰竭。