羽毛球夏令營介紹,反手薄弱幾乎業(yè)余愛好者們的通病,如何才能便反手得到有效提高,可采取一些什么訓練方法,請各位指教。
老師說,反手應該是正手還容易掌握,反手是用大拇指頂出去,再加上轉腰,根本不用怕力量不夠,我認為這是老師對我們克服反手恐懼的一種心理暗示,這樣想想也就不那么怕用到反手了。
我們通常推薦用側身正手擊球的方式回反手!當然,有時只能用反手,其實打好反手并不難,關鍵在技術動作的掌握和擊球點,以右手持拍為列:
首先,要將身體向后轉(很多人不轉身),右腳在前。擊球時,由右腿發(fā)力帶動腰部,然后腰部帶動肩部進行快速轉體,肩部帶動大臂,大臂再帶動小臂和手腕就行了。
需要注意的是:反手擊球時要調整握拍方式,大拇指頂住球拍手把半側面,小臂揮動的速度要快。借助腕部大拇指用力頂出。
擊球點盡量高,高點處理反手要省力些。
處理其他高度的反手球時,要注意自己跑位時,與擊球點的距離,太近發(fā)不出力。
平時要多練習反手揮拍,多體會,還是那句話,熟能生巧。再有,有些東西是無法用文字表述太清楚的,實地教學是文字所不能代替的,很多東西,可能人家?guī)拙湓?,一點小示范,你馬上就明白了。