入水前準備 ：
游泳前進行溫水沐浴后再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐?。ㄔ?0－40℃之間）能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水 溫，讓你感覺不會特別冷。
游泳雖然有諸多的好處，但要注意：
1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病，難以承受大運動量的人，不適宜游泳；
2、眼、中耳炎、皮膚病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩， 不適宜游泳；
3、、不要飯前飯后游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能；飽腹游泳會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象；游泳后不要馬上進食，劇烈運動后也不要游泳；飯后四十分鐘方可游泳。
4、游泳時間不宜太長，應控制在兩小時以內，否則會損害身體健康。
5、患了感冒，尤其是病毒性感冒，游泳可能會誘發(fā)心肌炎、肺部感染等并發(fā)癥。醫(yī)生提醒，初學游泳者，游泳時間不應超過一個小時，經常游泳者兩個小時以內即可。
現在，你既了解了游泳的好處，又找到了游泳的注意事項，還在等什么，快來
游泳夏令營學習吧，讓他們看到你在泳池里的颯爽英姿。
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