對于籃球愛好者了解到，運用籃球最成功的除了技術(shù)就是速度。而速度也是有技巧的，什么樣的技術(shù)呢？籃球夏令營小編整理如下
　　如果教練告訴你如何進行快速行進要過人，當然是要追求的是變化“速度與方向”而這在變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關(guān)鍵都在于肌力充足與否、急停前與改變方向前，是否放松準備用力雙腳，也就是有沒有讓雙腳彎曲，以準備用力的動作。
　　第 一談的是要如何急停的技術(shù)，首先網(wǎng)友要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是「急?！共蛔〉?；其次談到雙腳 放松、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放松，讓你的「前進」速度先減慢，如此才能在后 續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
　　也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小 腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最后用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進之力并稍微用 力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
　　要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力
　　因此，你要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急?；螂p腳急停皆然；你必須有個重要的概念是，因為你要什么時候急停，對手「絕不清楚」，所以當你能夠在快速行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，如此，接下來你當然可以輕松過人。
　　體育夏令營表示同 樣道理再談快速行進間的過人，當你要變化方向過人之前，理所當然的是要先做「降減」速度的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓你身體快速減速情況，接著是你準 備往「東」方向前進的同一側(cè)腳A之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是B腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往 「西」用力，順勢的是B腳的小腿與大腿往「西」用力，如此改變方向過人。