現(xiàn)在作為初學(xué)打籃球，籃球夏令營專家建議學(xué)者首先要掌握的是它的球性和球感。這其實(shí)是對(duì)于你在后面的技術(shù)掌握會(huì)更好些。在此你如何更好掌握籃球球性、球感訓(xùn)練動(dòng)作方法，相信有很多業(yè)余初學(xué)者都相當(dāng)關(guān)心這個(gè)掌握動(dòng)作方法。但是關(guān)于一些籃球動(dòng)作上的球性訓(xùn)練方法，現(xiàn)在就一一向大家介紹下，希望我們體育夏令營可以幫助到更多的初學(xué)者提高自己的球感。

　　動(dòng)作名稱：原地低手控球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球

　　重點(diǎn)目的：用手來感覺球；目的增強(qiáng)球感。

　　動(dòng)作名稱：手指交互傳球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：頻率要快，施力點(diǎn)在球體下半部。

　　重點(diǎn)目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：雙手交互用力傳球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：掌心朝上持球，經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：由高舉往下時(shí)要用力有往下砸的感覺，并保持能穩(wěn)定持球。

　　重點(diǎn)目的：手接觸強(qiáng)力來球感覺；目的傳、接球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：持球環(huán)頸

　　動(dòng)作要領(lǐng)：持球于頸一側(cè)，將球由頸后傳遞到另一手。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：動(dòng)作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

　　重點(diǎn)目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作；目的傳、接球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：持球環(huán)腰

　　動(dòng)作要領(lǐng)：持球于腰側(cè)，將球由腰部后方傳遞到另一手。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：動(dòng)作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

　　重點(diǎn)目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作；目的傳、接球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：持球環(huán)繞雙腳S型

　　動(dòng)作要領(lǐng)：持球于腳側(cè)，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：動(dòng)作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。

　　重點(diǎn)目的：手腕伸出、手指彈動(dòng)作；目的傳、接球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：貼地運(yùn)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：拍球不能用掌心，且不能高于５公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。

　　重點(diǎn)目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng)；目的掌握運(yùn)求要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：環(huán)繞雙腳運(yùn)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：快速運(yùn)球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運(yùn)球。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：不能用掌心運(yùn)球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。

　　重點(diǎn)目的：手指觸球與球體彈性的適應(yīng)；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：單手左、右運(yùn)球。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：右手掌心朝左，將球運(yùn)往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運(yùn)球。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：腳平行彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。

　　重點(diǎn)目的：單手改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：單手前、后運(yùn)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：掌心朝前，將球運(yùn)往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運(yùn)球。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。

　　重點(diǎn)目的：單手改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：原地?fù)Q手運(yùn)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。

　　重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：背后換手運(yùn)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：同換手運(yùn)球要領(lǐng)，但在身體后方運(yùn)球。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。

　　重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

　　動(dòng)作名稱：原地跨下運(yùn)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。

　　重點(diǎn)目的：改變方向運(yùn)球技巧；目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

　　對(duì)應(yīng)于你目前正在練習(xí)的籃球動(dòng)作，掌握他的球性和球感訓(xùn)練方法，很快你就可以成為一名業(yè)余中籃球選手。