我們平常在籃球比賽中見到的轉(zhuǎn)身運球動作很大部分是在自己背對著對手的時候，同樣也有很大部分是在面對對手的時候，一般在面對對手的時候，我們采用的是360度或者180度轉(zhuǎn)身運球。像360度或者180度籃球轉(zhuǎn)身運球技術(shù)，在街頭籃球運動中比較常見。
轉(zhuǎn)身運球的優(yōu)勢就是利用自己的身體作為天然屏障來保護(hù)手中的籃球不被對手獲得，而且在運球的時候不但能夠擺脫防守，還可以進(jìn)行進(jìn)攻。
熟悉轉(zhuǎn)身運球的朋友應(yīng)該都清楚，在轉(zhuǎn)身運球的時候，對球的控制力要求很高。在轉(zhuǎn)身運球的時候，球的慣性加上自己轉(zhuǎn)身帶來的向心力，都會在某種程度上左右自己的控制力，所以要求很強(qiáng)的控制力。如果你自己原地轉(zhuǎn)個180度或者360度的圈子就會摔倒在地的話，顯然不適合掌握轉(zhuǎn)身運球技術(shù)。
在籃球技術(shù)中，轉(zhuǎn)身運球最常用的對方是在被對手防守，自己處于三分區(qū)內(nèi)即將投籃這兩個地方。這都是因為自己直線運球和體前變向運球突破被對手防守的時候采用的運球技術(shù)。正是如此，轉(zhuǎn)身運球技術(shù)被歸類到進(jìn)攻技術(shù)中。
掌握轉(zhuǎn)身運球技術(shù)，就要掌握變向能力。在變向的時候，我們會選擇你的一只腳作為軸進(jìn)行旋轉(zhuǎn)（注：在轉(zhuǎn)向的時候，根據(jù)自己的習(xí)慣來選擇旋轉(zhuǎn)軸腳，很多朋友喜歡向右旋轉(zhuǎn)，那么就采用右腳為軸心）。在轉(zhuǎn)身的時候，如果你用的是右腳為軸心，那么轉(zhuǎn)身的同時，要用拉的勁道把籃球拉到自己的右側(cè)，隨即轉(zhuǎn)身運球，加加速前進(jìn)。
在此過程中，籃球夏令營認(rèn)為尤其要注意自己的重心，千萬不要使自己的重心混亂，否則要么丟球，要么自己摔倒在球場上。相信大家在觀看籃球比賽的時候，某位球員在轉(zhuǎn)身運球時，都會不由自主的將身體微微彎曲，雙膝有些微微彎曲，這都是為了保持自己的重心，使其不會在旋轉(zhuǎn)時因向心力和慣性的力道左右摔道或則丟球。
在運球轉(zhuǎn)身時，不但要注重自己的重心問題，而且在轉(zhuǎn)身的時候，眼睛抬頭，別看地面，要做到眼觀四路，否則有可能一不小心轉(zhuǎn)身運球的時候撞到對手或者自己隊友身上。同時，自己的肩膀要微側(cè)，這可以使自己方便轉(zhuǎn)身（注：如果你防在防守某位拿球隊員的時候，他的肩膀開始微側(cè)，這表示他即將發(fā)動進(jìn)攻，可以提高自己的球場判斷力）。
