人們現(xiàn)在開始意識到體重是個大問題，開始在飲食上多加注意了，那么減肥夏令營建議大家運(yùn)動減肥的過程中應(yīng)該注意哪些問題呢？
　　現(xiàn)在人們生活好了，吃得自然豐盛，大魚大肉成便飯。隨之而來是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等等。吃的不用愁了，運(yùn)動卻成了稀罕玩意。運(yùn)動流汗能減肥，從而預(yù)防這些疾病。因此無論朋友請客，還是公司活動，請人流汗便成了“家常便飯”。如果你平常不運(yùn)動的話，千萬不要在別人請你流汗的時候全力以赴。經(jīng)常不運(yùn)動時，肌肉會保持一個狀態(tài)，而且習(xí)慣了這個狀態(tài)，當(dāng)突然進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動時，肌肉會被撕拉。如果在顯微鏡下看的話，一根根的肌肉就快被扯斷了，挺恐怖的。
　　運(yùn)動一旦停止，肌肉又開始修復(fù)，渾身就會感到酸痛。肌肉修復(fù)就像皮膚裂口修復(fù)一樣，同樣會留下疤痕。以后再運(yùn)動時，肌肉還會受到同樣的傷害，結(jié)果對身體很不利。因此他建議，當(dāng)長期不運(yùn)動的人，遇到這種情況時，最好用五六分力，即使帶競賽性質(zhì)也不可全力以赴。如果大家想要保持好身材的話，就一定要堅持運(yùn)動，最重要的就是要堅持，只有循序漸進(jìn)才是好身材的王道，如果半途而廢的話，那么不會變瘦，反而會增肥呢！
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