喜歡什么運動？什么運動可以讓你變得更瘦？減肥夏令營建議一個持續(xù)越久會消耗越多的脂肪。比如籃球、室內(nèi)足球。。。這里一定會有最適合你的一種運動。
　　籃球
　　籃球夏令營表示籃球也沒有性別之分，除了身體的靈活性要求之外，在扣籃的時候彈跳力也很關鍵。不過這種身體可能發(fā)生直接沖撞的運動，很容易發(fā)生運動傷害，就算是球場老手，也還是需要留意避免受傷，多發(fā)生腳踝和手指受傷。
　　熱量消耗：412。5卡/小時，和羽毛球消耗的熱量相仿。相當于把一杯葡萄原汁的熱量消耗掉了。
　　運動效果：籃球運動能有效地增進身體力量、速度、靈敏、耐力等多方面的素質(zhì)，有助于培養(yǎng)團結協(xié)作的精神。
　　室內(nèi)足球
　　在室內(nèi)踢足球的確有點奢侈。一個城市的室內(nèi)足球場地并不多，要想約到，不僅很貴，也很不易。足球幾乎是世界上參與人數(shù)最多的一種球類運動了，也是以集體直接對抗的形式，通過體力、智力和技能的較量，運用各種戰(zhàn)術，在激烈的競爭中和規(guī)定的時間內(nèi)，以進球多少計算勝負。
　　熱量消耗：495卡/小時，看上去比籃球、排球都更加消耗體能，相當于把100克的巧克力熱量耗掉。
　　運動效果：團隊合作的球類都有共同的特點，在培養(yǎng)集體意識上很到位。足球更偏重于對腿部力量的鍛煉，因此多數(shù)足球迷腿部肌肉都很發(fā)達。
　　乒乓球
　　我們視乒乓球為國球，不過這項運動最早起源于英國。幾十年前，它就在我國普及，幾乎校園、居民區(qū)、公司休息室都會有乒乓球桌。因為它相對，沒有很強的對抗性，而且也能鍛煉到全身的每一個部位，使身體更加靈活，更柔韌。和網(wǎng)球、羽毛球相似的是，可以單打，也可雙人對打，如果發(fā)生運動傷害，多數(shù)是腳踝扭傷或者手臂肌肉拉傷。