都市生活壓力越來越大，如果找不合適的釋放壓力的缺口，對人的身體是很有影響的。體育夏令營小編整理了登山的好處，我們一起來看下吧，這會長期處于高壓狀態(tài)的人來說，可通過登山這種運(yùn)動來進(jìn)行調(diào)節(jié)。心情也會慢慢變好的。
　　1、常登山不但能夠促進(jìn)新陳代謝，還可以減肥。在我們今天看來登山是一種有氧運(yùn)動，它是非常有利于身心的健康。尤其是在登高山，你會發(fā)現(xiàn)登的越高空氣就越稀薄，當(dāng)然人體也會由原來的有氧代謝開始大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，在加之登山活動的運(yùn)動量較大，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。讓腿部的肌肉變得結(jié)實(shí)起來，因此對減肥是很有幫助的。
　　2、緩解視力疲勞。人整天生活在鋼筋水泥的都市里，眼前都是高樓林立，視野的空間很有限，而登山就不一樣，山上只有樹木，會很養(yǎng)眼，同時登的越高視野就越開闊，登高遠(yuǎn)眺可以調(diào)節(jié)視力，放松眼部的肌肉，因此，會讓眼睛感覺很舒服很輕松。
　　3、延緩衰老。很多人很喜歡傍山而居，是因?yàn)榭諝夂茫絽^(qū)的空氣里負(fù)離子的濃度高，所以感覺空氣新鮮，身體有一種代謝的產(chǎn)物自由基，這種成分對人體有很強(qiáng)的氧化性，可以促使細(xì)胞的衰老，而負(fù)離子而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，所以，經(jīng)常爬山，接受負(fù)離子就可以延緩衰老。
　　4、登山可以減輕壓力，放松心情。登高山可以達(dá)到寵辱皆忘的境地，因此可以將所有的壓力和煩惱全部放下，讓大自然的美景來陶冶自己的心情，頓時覺得心曠神怡，心情可以完全的放松下來，這樣對身心健康都很有幫助。
　　5、增加肺活量。山間的樹木和森林的覆蓋率絕對是城市很多倍，因此山間的空氣質(zhì)量也比城市好很多，可以更加自由的呼吸，所以，有助于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能，同時還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。
　　6、強(qiáng)身健體。登山是一種運(yùn)動，崎嶇不平的山路可以鍛煉人的平衡能力，也可以讓身體的肌肉更加的發(fā)達(dá)，因此，常登山的人體質(zhì)都會相對好很多。
　　從文中敘述可知，登山是能夠幫助人們減輕生活的壓力、緩解衰老的速度和視力疲勞、增加肺活量強(qiáng)身健體的。當(dāng)然減肥夏令營還知道，常登山還可以減肥呢。