體育夏令營(yíng)專(zhuān)家分析跑步是生活當(dāng)中最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)然這里會(huì)有許多人都堅(jiān)持不下去，其實(shí)不難看到跑步的好處是非常多的，你只要堅(jiān)持下去，才會(huì)發(fā)現(xiàn)它對(duì)身體有十幾種好處，下面減肥夏令營(yíng)小編就給大家講講跑步對(duì)人體都有哪些好處。平時(shí)我們說(shuō)跑步減肥，當(dāng)然它真的會(huì)減肥，只要你肯堅(jiān)持，就一定會(huì)有成效的。
　　1、眼睛
　　在今天我們看到那些堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人，在每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，當(dāng)然我們知道這是對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
　　2、頸部、肩部、脊椎
　　經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
　　3、心臟
　　堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
　　4、血液
　　有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。
　　5、肺部及呼吸系統(tǒng)
　　長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。我個(gè)人每年秋天都會(huì)有一次季節(jié)性鼻炎發(fā)作很折磨人，但今年開(kāi)始跑步后沒(méi)有復(fù)發(fā)，不知道有沒(méi)有關(guān)系？
　　6、肝臟
　　我在一次體檢的時(shí)候，體檢醫(yī)生把實(shí)習(xí)生叫到跟前說(shuō)：你們來(lái)看看，這才是健康的肝臟，表面血管脈絡(luò)紋理清晰，現(xiàn)在這樣的很少見(jiàn)了。跑步消除脂肪肝，這在很多跑友身上都有了驗(yàn)證，非常有效。