不知道該如何選擇？
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壞習(xí)慣1：愛吃甜點(diǎn)，愛喝含糖飲料。很多零食與飲料看似健康，打著粗糧或者補(bǔ)充維生素的口號，但其中大多產(chǎn)品都含有大量糖分，長期飲用，就會影響孩子發(fā)育。如何改正：水是最好飲料，如果想增添花樣，可以加些鮮榨果汁，還也可以補(bǔ)充低脂牛奶。零食方面，蘋果、全麥面包夾奶酪，或者帶果仁酸奶都是不錯(cuò)的選擇。中國青少年軍事夏令營>>>
壞習(xí)慣2：挖鼻孔。挖鼻孔既不雅觀，也不衛(wèi)生。這種不良行為不僅增加把細(xì)菌帶進(jìn)鼻孔的危險(xiǎn)，也很容易把細(xì)菌傳播給別人。如何改正：養(yǎng)成用紙巾挖鼻孔習(xí)慣，記得洗手，同時(shí)還提醒孩子私下里再這樣做。另外，尋找孩子鼻子不舒服根源：過敏、吹空調(diào)或者高溫都可能導(dǎo)致鼻孔干燥堵塞，使用加濕器或者用棉球蘸水擦鼻孔能緩解這些不適，減少孩子挖鼻孔次數(shù)。
壞習(xí)慣3：啃指甲。啃指甲可能會帶來感染，也不利于指甲周圍皮膚健康。愛德曼博士提醒家長透過孩子行為來分析原因，孩子啃指甲是心理壓力大，也可能是無聊。如何改正：和孩子聊聊為什么這么做，建議他做些其他的事來緩解，如散步、聽音樂、畫畫。在手指上裝飾漂亮的圖案，或者纏上可愛圖案繃帶的做法，可以讓他們更樂于欣賞指甲而非啃指甲。一旦指甲發(fā)生感染跡象，要及時(shí)就醫(yī)。
壞習(xí)慣4：晚睡覺。睡眠不足易引發(fā)行為問題、易怒和學(xué)習(xí)成績差等后果。如何改正：規(guī)定孩子上床的時(shí)間，避免睡前接觸暴力類節(jié)目。根據(jù)美國國家睡眠基金會的研究，學(xué)齡前兒童每天需要11至13小時(shí)的睡眠；5至10歲兒童需要10至11小時(shí)；10歲以上需要8。5至9。25小時(shí)的睡眠。家長要幫孩子創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境：遠(yuǎn)離電視，睡覺時(shí)室內(nèi)光線要暗、屋內(nèi)涼爽、安靜。
壞習(xí)慣5：不吃早飯。對孩子來說，早飯是最重要的一餐。美國營養(yǎng)和飲食學(xué)院的發(fā)言人安吉拉·萊蒙德表示，孩子不吃早飯會增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。而且吃早飯的孩子不易怒，接受信息快，注意力集中，學(xué)習(xí)成績更好。如何改正：讓孩子有充足的時(shí)間吃早飯。早餐應(yīng)富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和健康脂肪，如攤雞蛋、粗糧主食、低脂奶酪或牛奶等。中國青少年軍事夏令營>>>
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