1. 運動訓(xùn)練
運動不僅是能夠鍛煉身體，還鍛煉大腦，肥胖及疾病導(dǎo)致的體重超標(biāo)是非常的損傷大腦。而且，沒有常規(guī)的訓(xùn)練，甚至肥胖的兒童都可能會出現(xiàn)血斑阻塞動脈和血管，從而會導(dǎo)致其供血性能的降低，同時也是會減少大腦的養(yǎng)分與氧氣，大腦就不能正常工作了。為了避免這些，保證孩子每天的運動練習(xí)，僅僅是走走，也會有好處?？炫埽斡九c跳舞都是非常好的運動練習(xí)。
北京暑假夏令營>>>> 2.心情愉悅
憤怒、焦躁、壓抑的情緒，將會大大影響大腦主管記憶部分的工作。消極的情緒會導(dǎo)致注意力不能集中，而且影響人的內(nèi)分泌，增加血液和大腦中醇的含量。醇將會降低部分大腦的功能，特別是主管記憶的海馬區(qū)。長期的壓抑將會損害孩子的大腦，不會記住任何新鮮的事情，所以教孩子保持穩(wěn)定愉悅的情緒，將有助于孩子保持大腦的正常工作和記憶力的增強。
3.睡眠充足
少年兒童每天保證8-10個小時的充足睡眠有利于增強記憶力，充足的睡眠周期對于大腦和身體的運作非常重要。睡覺的時候，大腦會對最近接受的信息安排得更加緊密，增強記憶效果。在白天打打盹，尤其在學(xué)習(xí)到新的內(nèi)容后，也可以幫助你記住這些內(nèi)容并保持你的大腦更加敏捷和銳利。
4.運用記憶方法
教孩子學(xué)會運用聯(lián)想、對比、列提綱、記筆記等方法來協(xié)助自己進(jìn)行記憶。也可運用背景音樂，特定的音樂對于記憶很有幫助，在聽音樂過程中記住的內(nèi)容容易在回想音樂的時候被回想起來。歌曲和音樂可以當(dāng)作你回憶的線索。此外，將學(xué)到的東西可視化。在做筆記的時候，自己也可以畫畫圖，用些顏色和高亮來分類和記住一些想法。
5.借助游戲
讓孩子給父母或更小的孩子做老師，將會大大提高記憶能力，心理學(xué)家和教育學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生給其他人教新的概念的時候，自己也會加強理解和記憶。還可以和孩子一起做填詞游戲，讀，玩卡片，研究表明做這些活動不僅可以保持大腦活躍，而且可以減少記憶遺忘。
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