每到夏季，當我們在經(jīng)過劇烈的運動后，會感到口干舌燥，想補充點水分，會特別想喝點水，
深圳小學生夏令營專家表示在運動后如果馬上喝水且一次性喝得過多的話，有可能引起腸胃的脹滿感，這會影響到心肺功能的。
所以，這個時候馬上休息，讓肢體中大量的靜脈的血就會處在靜脈之中，就會引起心臟的缺血，而人的大腦也會因為以及供血不足，而出現(xiàn)惡心，頭暈，甚至休克等問題，所以正常的做法應該是當要停止運動的時候，要循序漸進的方法進行。
如你正在進行的是長跑，那么你不能馬上坐下休息，你可以先改為慢跑，讓自己放松一下，再走幾步，揉揉自己的腿部，做幾下深呼吸，這樣就更有利于促進血液的循環(huán)，促進身體健康，同時也更有利于消除疲勞。
運動過后，馬上沖過涼，或者吹個冷風應該有多舒服啊，可是你們想過沒有，運動過后，如果馬上做這些動作的話，會使得溫度快速的降低的，但是其會通過神經(jīng)系統(tǒng)的反射活動，引起呼吸道血管收縮，會降低降低局部的抗病能力的。
再者如果馬上沖涼的話，就會引起肢體溫度和水的溫度相關(guān)太多，而引起小腿抽筋的問題，所以運動過后，不要馬上沖涼，不要馬上游泳，不要馬上吹風，應該先把汗液擦干凈，之后等到不再出汗的時候在進行沖涼或者游泳之類的。
