夏天來(lái)臨了，大家都喜歡下水游泳玩耍，以求在夏天過(guò)的清涼舒爽，有時(shí)會(huì)因?yàn)槭欠雷o(hù)措施不當(dāng)或自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)，讓一些人在享受清涼的同時(shí)，卻會(huì)在不經(jīng)意間為自己的安全埋下隱患，有的甚至就發(fā)生溺水悲劇。但是大多數(shù)是游泳時(shí)腿抽筋怎么辦?這些活生生的事實(shí)，都給大家敲響了警鐘，這也是引發(fā)了大家對(duì)溺水事故頻發(fā)的熱議。今天青少年軍事夏令營(yíng)小編就帶你去了解下游泳時(shí)候腿部抽筋怎么辦。
如果我們?cè)谟斡局杏袝r(shí)會(huì)發(fā)生抽筋.抽筋，那一定是我們肌肉強(qiáng)直性的收縮. 往往因過(guò)度疲勞， 游泳過(guò)久或突然受冷水刺激造成。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，應(yīng)立即上岸擦干身體. 如果在深水處或腿部抽筋劇烈. 無(wú)法游回岸上， 此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過(guò)休息抽筋肌肉自行緩解， 泳者上岸休息.
抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理。
手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止.
游泳時(shí)腿抽筋怎么辦？
手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作。
手臂獨(dú)筋：將手握成拳頭并盡量曲肘， 然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。
小腿或腳趾抽筋： 用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手， 握住抽筋腿的腳趾， 用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上， 幫助小腿伸直.
大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿， 用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作， 隨即向前伸直.
腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部(胃部)處抽筋， 彎曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 隨即向前伸直.
