1、訓練神經(jīng)系統(tǒng)反應 

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度。 神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。 

2.訓練感官系統(tǒng)反應

打籃球可訓練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度。

※感官系統(tǒng)：感官系統(tǒng)包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌頭、皮膚感覺。  

3.訓練骨骼肌肉系統(tǒng)功能 

打籃球可訓練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓 練耐力、改善體型；訓練關節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對于正處于成長期的青少年朋友還可以促進骨骼的發(fā)育，讓您長得更高。 

4.增強循環(huán)系統(tǒng)功能 

打籃球可增強心肌收縮力及心臟負荷能力。

5.增強呼吸系統(tǒng)功能

打籃球可增加肺活量，同時也增進也血液帶氧的能力。 

6.促進泌尿系統(tǒng)功能

打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補充大量的水后排尿來排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會更有光澤及彈性！

7.促進消化系統(tǒng)功能

運動后會促進食欲，增進腸胃蠕動。

8.調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡

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