打籃球的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)傷病，尤其是膝關(guān)節(jié)，是最容易受傷的一個(gè)部位，大家在打籃球的時(shí)候一定要多加注意，保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)。寒假籃球夏令營訓(xùn)練過好多的學(xué)生，根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)籃球運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)方式。
膝關(guān)節(jié)可以說是很多職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病最多的一個(gè)部位，而且往往也是最為嚴(yán)重的部位，因?yàn)橐坏┫リP(guān)節(jié)出現(xiàn)了重大問題，那么基本上這名籃球運(yùn)動(dòng)員很難能夠再一次的返回球場。在運(yùn)動(dòng)員處于籃球?qū)W員時(shí)期，教練員就得在日常的訓(xùn)練中注重保護(hù)學(xué)員的膝關(guān)節(jié)：首先讓學(xué)員了解到膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病的危害，其次是找到導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)傷病的原因，而后就是做好各項(xiàng)保護(hù)預(yù)防措施。
膝關(guān)節(jié)損傷原因
1,激烈的比賽對(duì)抗。正規(guī)籃球比賽的對(duì)抗激烈程度，相比每一位飛躍顛峰的教練都非常了解，而青少年學(xué)員在平常的訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的對(duì)抗，雖然不像正規(guī)籃球運(yùn)動(dòng)員那樣的激烈，但是由于青少年學(xué)員自身的身體素質(zhì)，自我保護(hù)能力都比較的差，所以出現(xiàn)傷病的幾率并不低。
2,學(xué)員對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)比較的缺乏。根據(jù)調(diào)查顯示，很多中學(xué)生學(xué)員由于日常學(xué)習(xí)任務(wù)較重，平常的訓(xùn)練課程也比較的緊密，很難去學(xué)習(xí)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)。久而久之無法養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣，導(dǎo)致傷病的出現(xiàn)。
3,技術(shù)有缺陷。很多籃球技巧的使用要么需要學(xué)員具備一定的身體素質(zhì)，要么本身就有著一定的危險(xiǎn)性。而學(xué)員技術(shù)動(dòng)作上的不到位，往往會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的出現(xiàn)。
應(yīng)對(duì)方式
1,強(qiáng)化學(xué)員自我保護(hù)的意識(shí)。要求學(xué)員掌握自我保護(hù)的方式，不允許學(xué)員帶傷進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)籃球夏令營的教練員還會(huì)經(jīng)常對(duì)訓(xùn)練器材進(jìn)行安全檢查。
2,做好準(zhǔn)備活動(dòng)。訓(xùn)練前比賽前都要讓學(xué)員進(jìn)行身體，尤其是膝關(guān)節(jié)的伸展，并且還得根據(jù)天氣，氣候，濕度等不同環(huán)境因素進(jìn)行動(dòng)作調(diào)整。
