孩子饞嘴怎么辦
來源:心智夏令營 | 發(fā)布時間:2015-01-25 |點擊量:|
摘要:零食對與小孩子來說,是有著無窮的吸引力的。不論是冰滇淋、汽水、營片、蝦條、巧克力、棉花糖,還是漢堡包、炸雞翅,小孩子都會覺得美昧可口。有時連成年人也都會抗拒不了誘惑,更何況是這些意志力薄弱的小孩子呢。
本來,孩子正值發(fā)育的時期,應多食用有營養(yǎng)的食物,但若在正餐以外,不停地去進食高熱量、高糖分的食物,時間長了,孩子難免就會長得胖胖的。各位父母可嘗試采用以下智新超越夏令營小編提供方法,讓孩子改掉那嘴饞的壞習慣。
1.巧手安排飲食,減少脂肪的攝取
要解決這個問題,父母大是可以從正餐安排方面著手。餐點一般都是由父母給安排的,因此父母可在餐單中,減少碳水化合物以及脂肪含量高的食物,有效地去減少攝取分量,并改以蛋白質(zhì)、纖維素以及礦物質(zhì)豐富的食品做主食。
2.以新鮮水果代替零食籌甜點
此外,父母不妨多用新鮮水果來代替甜點,讓孩子少去吃油炸食物??傊m量的、有營養(yǎng)的、低熱量的飲食,加上適當?shù)倪\動,無論對大人還是對于小孩,都是避免肥胖的定律。
3.不以零食作為獎勵
另外,父母要注意的是,不管孩子多喜愛零食,也不應以給零食、高糖分飲料、高熱量食物來作為獎勵孩子的方式,以免養(yǎng)成孩子嘴饞的壞習慣。
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