保持心態(tài)平和，營(yíng)養(yǎng)均衡
“心態(tài)決定一切！”，越是關(guān)鍵時(shí)刻越要放松。緩解緊張可以采用冥想法：想象考完后自己的感覺(jué)和狀態(tài)，準(zhǔn)備做什么，輕松的感覺(jué)就浮現(xiàn)了。再有就是合理的營(yíng)養(yǎng)膳食，沒(méi)有這些營(yíng)養(yǎng)給大腦提供能量，也很難達(dá)到提高記憶力的效果。
找到自己的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間
我們每個(gè)人都有自己的生物鐘，有些特定的時(shí)間是大腦很清醒的狀態(tài)，這時(shí)就要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)了，可以達(dá)到事半功倍的效果。一般來(lái)說(shuō)，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。但有些考生喜歡在夜深人靜的時(shí)候?qū)W習(xí)，這也沒(méi)關(guān)系，說(shuō)明那個(gè)時(shí)間你更能集中注意力，但要注意休息。
難記的內(nèi)容最好大聲念出來(lái)
認(rèn)知心理學(xué)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，對(duì)于記憶的內(nèi)容大聲念出來(lái)比在心里默念的效果好很多。主要是因?yàn)槁曇粼俅渭由盍擞洃浀膬?nèi)容。所以，對(duì)于一些需要死記的東西最好大聲的念出來(lái)，有利于提高記憶力。
遵循遺忘曲線，經(jīng)常回憶，記筆記
回憶本來(lái)就是對(duì)新知識(shí)的一個(gè)強(qiáng)化，遵循“先快后慢”的遺忘規(guī)律，經(jīng)過(guò)多次強(qiáng)化后，會(huì)讓大腦皮層的神經(jīng)末梢連接更加牢固，長(zhǎng)時(shí)間也不容易消退。在回憶的過(guò)程中，動(dòng)手記筆記會(huì)讓記憶效果錦上添花
