當前位置：必看：踢足球的健身效果研究
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-1-13
丹麥哥本哈根大學(xué)運動科學(xué)系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性，把他們分成3組：踢足球者、慢跑者和不運動者。
丹麥哥本哈根大學(xué)運動科學(xué)系研究小組，選擇了37名31歲到33歲、健康狀況相似的男性，把他們分成3組：踢足球者、慢跑者和不運動者。
踢足球者和慢跑者每周運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前后用儀器測試他們的心速和肌肉組織。
研究人員經(jīng)過12周研究發(fā)現(xiàn)，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒有明顯增加。不運動者兩項指標均變化微小。
研究人員分析，雖然踢足球者和慢跑者平均心率相同，但踢足球者需要運用爆發(fā)力，所以心臟功能可以得到充分鍛煉。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，慢跑者運動時常感精疲力竭，而踢足球者較少出現(xiàn)這種情況。
研究小組負責(zé)人彼得?克魯斯多普說：“人們踢足球時獲得更多快樂，他們更專注于進球和團隊合作，而不是疲勞和肌肉疼痛�！�
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