當(dāng)前位置：室內(nèi)球類健身活動哪些最積極
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2014-1-10
在昏昏欲睡的夏天里，邀請你在房子里活動活動筋骨吧，撿起那些活蹦亂跳的球，籃球、足球、羽毛球……讓它們的彈跳、滾動刺激你的懶筋，還你滿身的活力。
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室內(nèi)足球
在室內(nèi)踢足球的確有點奢侈。一個城市的室內(nèi)足球場地并不多，要想約到，不僅很貴，也很不易。足球幾乎是世界上參與人數(shù)最多的一種球類運動了，也是以集體直接對抗的形式，通過體力、智力和技能的較量，運用各種戰(zhàn)術(shù)，在激烈的競爭中和規(guī)定的時間內(nèi)，以進球多少計算勝負。
熱量消耗：495卡/小時，看上去比籃球、排球都更加消耗體能，相當(dāng)于把100克的巧克力熱量耗掉。
運動效果：團隊合作的球類都有共同的特點，在培養(yǎng)集體意識上很到位。足球更偏重于對腿部力量的鍛煉，因此多數(shù)足球迷腿部肌肉都很發(fā)達
排球
最近公司團隊組織排球運動似乎比較流行。它沒有性別限制，可以男女搭配一塊兒玩兒，對于增強團隊合作精神，增進隊友感情非常有幫助。排球源于美國，現(xiàn)在已經(jīng)在全球普及，是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動作來組織進攻和防守的球類運動項目，場地不大，雙方要求各有6人。在場地中輾轉(zhuǎn)，讓身體充分活動開，打一場球渾身大汗淋漓，很過癮。
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