當前位置：網(wǎng)球運動健身的方法
來源:本站原創(chuàng) 點擊率: 發(fā)布: 2012-7-24
頻繁上網(wǎng)的動作容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)髕腱炎，就是髕腱末端病。癥狀是小腿酸疼、皮下腫脹，嚴重時不能走路。
造成這些疾病的原因，
一是髕骨發(fā)育有缺陷，
二是活動前熱身不夠，
三是平時基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠。髕腱炎并非專業(yè)運動員獨有，普通人突然進行網(wǎng)球訓(xùn)練也容易出現(xiàn)這個問題。從小練習(xí)網(wǎng)球，髕腱疲勞狀態(tài)達到一定程度會造成髕腱炎。另外，40多歲之后從事網(wǎng)球運動，由于操之過急、不做熱身，也會導(dǎo)致髕腱炎，這就是外行得專業(yè)病。如何預(yù)防？運動前，一定要做好熱身活動，堅持循序漸進的運動規(guī)律，選擇適合自己身體狀況的運動項目。做準備活動時，把關(guān)節(jié)拉伸開，調(diào)整情緒和注意力。若得了髕腱炎，要及時到專業(yè)的運動醫(yī)院進行治療。
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