1.多下水,多訓(xùn)練
奧林修斯游泳夏令營提示下水后每個(gè)人的感觸不一樣,所以為了能學(xué)好游泳,仍是多下水,多鍛煉是關(guān)鍵,也能夠多看些學(xué)習(xí)游水的視頻,將看到的,學(xué)到的付諸于體會(huì),才能非常好的掌握好游泳的辦法,體會(huì)的過程中需求多發(fā)現(xiàn)游水的趣味,才越來越喜愛這個(gè)運(yùn)動(dòng)。
2.訓(xùn)練劃水和踏水
憑借游泳圈的浮力讓初學(xué)者身體漂浮在水面,然后感觸用手劃水,讓身體向著指定方向移動(dòng),逐漸體會(huì)游水時(shí)手的效果;用腳踏水,動(dòng)作不能太快,有節(jié)奏的向下踏,感觸怎么讓身體更多部位顯露水面以及在腳的效果下移動(dòng)。
3.找陪練人指導(dǎo)
會(huì)水者協(xié)助學(xué)習(xí)游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示范,二是可以在旁協(xié)助你練習(xí),不僅經(jīng)驗(yàn)交流方便,也可增加初學(xué)者的信心和安全感,此時(shí)一定要多觀察,那樣學(xué)游泳會(huì)更效率。
4.控制呼吸、在水中憋氣
初學(xué)游泳的人很擔(dān)心水嗆入口中和鼻子中,在學(xué)游泳時(shí)可以先嘗試在淺水區(qū)域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時(shí)候,其實(shí)水是不容易進(jìn)入鼻孔的,而只有在慌張的時(shí)候水才會(huì)入口,鼻子呼吸的時(shí)候?qū)е挛kU(xiǎn),所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。
5.報(bào)名游泳班
當(dāng)學(xué)習(xí)游泳者對(duì)水性和水中漂浮,有了一定經(jīng)驗(yàn)后,為了能更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)游泳,
奧林修斯游泳夏令營建議報(bào)名游泳班,此方法能讓游泳學(xué)習(xí)者更好的學(xué)習(xí)到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時(shí),可以得到更專業(yè)的回答。