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    上海網(wǎng)球夏令營解析網(wǎng)球發(fā)球方法，希望對學習網(wǎng)球的愛好者們可以有所幫助。

    一、握拍及發(fā)球站位

    1、奧林修斯夏令營提出發(fā)球一般均采用大陸式握拍法，這樣在旋轉(zhuǎn)球時可以減少手腕的壓力，但初學者開始可以用東方式握拍法，當手脆增加了力最及發(fā)球動作熟練時，再由東方式逐漸地向大陸式轉(zhuǎn)變。

    2、發(fā)球的站位:在準備向右區(qū)發(fā)球時，左肩對著左邊的網(wǎng)柱，兩腳前后自然分開，前腳的腳尖與端線成950角，距離端線3-8厘米，不可踏線犯規(guī)。兩腳前后之間距離與肩同寬，手和球拍在腰部高的地方，全身肌肉和手褚完全放松，從右區(qū)發(fā)球時可站在靠近中點處，這樣可以便球容易從網(wǎng)上的最低部位到達對方的反拍，也褪便自己向兩邊以最小的同等距離封防對方的來球，從左區(qū)發(fā)球時準備姿勢與向右區(qū)發(fā)球相同《但方向相反)，站位時應站在中點左側(cè)三步處，以便有更好的角度發(fā)向?qū)Ψ降姆磁摹?/p>

    二、拋球拋球是讓手臂徽動作，不要動手腕，也不需動手掌，只需整個乎臂平滑地向上抬起，手指一松，球就離手了。拋球時不要將球死死抓在手中，要輕輕地拿著它，保持掌根升高，確保球向上方拋去.拋球時要拋在頭部右側(cè)，離開伸出的拋球手一個球拍高度，也就是將球拋到離手70公分處，這也是球拍擊球所能達到的頂點.盡量把球她在身體前面一點，球拋在身體前面有三個作用:(a)保持動作的流楊。(b)增加了球飛行的角度，使球不易落網(wǎng)。(c)前能夠旋轉(zhuǎn)自如.有利于使自己進入回擊對方來球的位置。但球也不要拋得太高或太低，太高容易使揮拍停頓，產(chǎn)生擊球誤差，拋球太低，身體和手臂沒有充分伸展開，影響發(fā)力和命中率。

    三、揮拍動作從準備姿勢開始，揮拍與拋球應同時開始，手和臂要放松。重心在前腳，雙手(一手握拍一手持球)在身體水平位置向右轉(zhuǎn)，擊球手后擺到頤部高的地方時，身休重心由前腳移到后腳，然后當擊球手的肩部向著球轉(zhuǎn)出，成部也松開時，讓肘省垂下，手腕放松，靠著肩部向前轉(zhuǎn)動，而形成球拍的繞圈動作(即搔背動作)，以加大擊球力量，這時身體重心及時由后腳移至前腳,充分利用自己的身體高度，盡可能的向上伸展，以加夭擊球角度，提高命中率。