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上海游泳夏令營教你如何呼吸，在水中呼吸也是一種技巧，大家一定要認真閱讀學習。
游泳技巧水中呼吸吸氣的方法;用復式進行深吸氣最大能力吸氣,然后關(guān)閉口鼻腔注意這耳道自然的關(guān)閉,憋氣20—40秒左右,用口腔吐盡氣,再進行吸氣,重復做,切忌在吸氣的過程中用鼻腔吸氣
上海體育夏令營分享呼吸的方法/步驟
[1]陸上呼吸形式;可以用鼻腔吸,呼氣,也可以用口腔吸中短波氣,其次也可以用鼻腔吸氣,口腔呼氣相反之
[2]水中呼吸形式;水面上吸氣后,關(guān)閉口,鼻腔后低頭,下蹲至水中,在水中有一段憋氣的過程,但頭部出水面后,先用口腔,鼻腔吐氣體內(nèi)的氣后,張嘴只能用口腔再深吸一口氣
[3]水中憋吐氣形式;水面上吸氣后,低頭,下蹲至水中,停2秒后用口腔和鼻腔在水中進行吐氣,同時頭部在吐氣過程中,上抬至水面上,到達水面上后,體內(nèi)的氣已吐盡,這時用口腔吸一口氣再重復進行
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