這些運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng)
來(lái)源:體育夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2015-06-24 |點(diǎn)擊量:|
摘要:輕微的運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng),只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),才能鍛煉心肺循環(huán)功能,提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力,才是最有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)
輕微的運(yùn)動(dòng)不是有氧運(yùn)動(dòng),只有達(dá)到一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),才能鍛煉心肺循環(huán)功能,提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力,才是最有價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。因此平時(shí)的散步、做家務(wù)等都不是有氧運(yùn)動(dòng)。
劇烈運(yùn)動(dòng)也不是有氧運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)由于速度過(guò)快和爆發(fā)力過(guò)猛,人體內(nèi)的糖分來(lái)不及經(jīng)過(guò)氧氣分解,而不得不依靠“無(wú)氧供能”。這些運(yùn)動(dòng)就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久。因此賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)等都不是有氧運(yùn)動(dòng)。

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