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首先,有氧運動增進(jìn)身體健康。俗話說,“生命在于運動”,有氧運動可使人體吸入比平常多幾倍的氧氣,促進(jìn)組織新陳代謝,使肌體營養(yǎng)物質(zhì)充足,肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。同時大肌肉群持續(xù)地做有韻律、有節(jié)奏的運動,既鍛煉了肌肉,又帶動人體的循環(huán)系統(tǒng)加強運作,明顯改善心臟的營養(yǎng)和脂質(zhì)代謝,從而增強了心肺功能,使心肺耐力得到鍛煉。因此增強了體質(zhì),有益于身體健康。
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