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戶外活動(dòng)也可以預(yù)防近視

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孩子參與戶外活動(dòng)不只能夠避免近視，還能夠讓孩子具有健康體魄，減輕學(xué)習(xí)壓力，重視孩子的健康，從力所能及的做起。

經(jīng)過(guò)平常的體育訓(xùn)練，運(yùn)用假期多參與一些戶外活動(dòng)都能夠起到避免近視的效果
常眨眼可避免雙眼干澀，如今的學(xué)生在學(xué)習(xí)中壓力都很大，來(lái)自各方面的壓力，致使他們學(xué)習(xí)時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)，用眼過(guò)度。盡管寒假現(xiàn)已降臨，但大都學(xué)生依然處在學(xué)習(xí)的狀況中，一部分學(xué)生得到放松，會(huì)致使學(xué)生在假期長(zhǎng)時(shí)刻運(yùn)用pc及手機(jī)，都也許致使雙眼疲憊、眼干、不能會(huì)集視力等表現(xiàn)的發(fā)作。尤其是大、中學(xué)生簡(jiǎn)單呈現(xiàn)這些表現(xiàn)。應(yīng)當(dāng)留意：在看電視、電腦、手機(jī)時(shí)，最少1小時(shí)應(yīng)歇息一下雙眼；繼續(xù)運(yùn)用電腦時(shí)，要常常有意識(shí)的眨眨雙眼，避免雙眼干澀；屏幕應(yīng)放在略低于視平線的方位；將屏幕的亮度與清晰度調(diào)整到恰當(dāng)水平，以雙眼感到舒服為準(zhǔn)。
堅(jiān)持做眼保健操，隨著pc及手機(jī)的日益遍及，給大家?guī)?lái)方便的一起，其屏幕輻射對(duì)人眼和大腦的損害程度尚難估量和意料，已導(dǎo)致有關(guān)專家的注重。運(yùn)用電腦時(shí)刻不該太長(zhǎng)，用眼45分鐘左右應(yīng)歇息10分鐘左右并看遠(yuǎn)，使雙眼調(diào)理松懈。恰當(dāng)?shù)陌茨υ黾恿搜鄄糠值难貉h(huán)，在室外空闊的環(huán)境中進(jìn)行體育訓(xùn)練，既訓(xùn)練了身體，一起在空闊環(huán)境中兩眼不自主地處于看遠(yuǎn)狀況。因此，孩子訓(xùn)練都會(huì)對(duì)防治近視有所協(xié)助。
多食用堅(jiān)果類食物，生們應(yīng)當(dāng)留意養(yǎng)分均衡，孩子訓(xùn)練后，多吃堅(jiān)果類食物。新航道世界夏令營(yíng)建議還要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，均衡養(yǎng)分切勿偏食是最穩(wěn)妥的做法。還要應(yīng)確保睡眠有規(guī)則。平常應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸聯(lián)系，腦體聯(lián)系。
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