在籃球技術(shù)中,主要有著防守技術(shù)和進攻技術(shù)。那么要想提高籃球技術(shù)應(yīng)該注意些什么呢?籃球夏令營分享提高籃球技術(shù)的注意事項和要點。
進攻技術(shù)主要包括傳接球、投籃、運球、持球突破、移動、搶籃板球等;防守技術(shù)主要包括防守對手、搶打斷球、移動、搶籃板球等。
也有部分朋友認(rèn)為籃球技術(shù)是以投籃為中心的、以基本手法和步法為基礎(chǔ)的、由獲得球、支配球和一對一技能為主組成的系列。
籃球技術(shù)是有一定標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格要求的一個或一系列動作,是為更好地實現(xiàn)其本質(zhì)目的而設(shè)計的。每個動作都是人體各關(guān)節(jié)的運動動作按一定順序組合進行的運動,是以復(fù)雜的動作結(jié)合為基礎(chǔ)的不固定動作,具有較大的變化性和個人差異性。
同時,籃球技術(shù)是在運動實踐中逐步形成、發(fā)展和完善起來的,具有發(fā)展性。
更重要的是,籃球技術(shù)在很大程度上反映出隊員的智慧、技能、運動素質(zhì)心理品質(zhì)和文化素養(yǎng)等,具有綜合性及人性化的特征。
在籃球場上,為了更好地實現(xiàn)某一目的,需有一系列行之有效的動作方法(技術(shù))。這些方法是人們在長期的籃球?qū)嵺`中總結(jié)出來的、符合人體運動科學(xué)及籃球運動實際特點的動作規(guī)格或運動形式。而在這些具體的方法或活動形式中,都有各自的關(guān)鍵環(huán)節(jié)(要點)來構(gòu)成具體方法或動作規(guī)格的核心,為參與者提供指導(dǎo)、借鑒和參考。因此,在練習(xí)過程中,一定要注重這些技術(shù)方法的“要點”。
籃球技術(shù)運用應(yīng)注意的主要問題:
(1)要考慮到籃球技術(shù)動作在原理上的普遍性、固定性與個人掌握運用時的特殊性、可變性。
(2)要考慮籃球技術(shù)動作隨著項目及人的發(fā)展而呈現(xiàn)出的發(fā)展性和變化性。
(3)籃球技術(shù)的掌握與運用一定要在符合科學(xué)原理的基礎(chǔ)上,結(jié)合個人的實際狀況,注重實用性。
那么,我們該怎樣提高籃球技術(shù)呢?
一般來說,籃球技術(shù)、技能的提高是一個漫長的過程。這個過程中的首要前提是必須理解該項技術(shù)(技能)的核心環(huán)節(jié),并在此基礎(chǔ)上初步掌握(學(xué)會、學(xué)好)該項技術(shù)(技能)。然后,要通過大量有效的練習(xí)方法來鞏固、促進和提高該項技術(shù)(技能)。最后在比賽中進行檢驗。如此循環(huán),螺旋上升。因此,籃球技術(shù)(技能)的提高可以簡要分為以下幾個基本步驟:
(1)簡單條件下學(xué)習(xí)掌握單個技術(shù)技能,并逐漸加快完成單個動作的速度,形成動作定型(或條件反射)。
(2)學(xué)習(xí)掌握組合技術(shù),注意各組合動作之間的相互銜接和變換,并逐漸增加組合技術(shù)的練習(xí)速度和難度。
(3)在攻守對抗情況下,提高技術(shù)的綜合運用能力。 值得注意的是:籃球的每一項技術(shù)(技能),都有不計其數(shù)的練習(xí)方法和練習(xí)手段。