籃球夏令營表示，如今打籃球已經(jīng)是很多人的愛好，經(jīng)常打籃球的好處有很多，能夠提升身體素質(zhì)。例如，打經(jīng)常打籃球可以增加肺活量，提升血液循環(huán)速度，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到防治疾病的作用。另外，打籃球本身是很好玩的一種運(yùn)動，在緊張的學(xué)習(xí)、工作之余，打一打籃球也有助于調(diào)節(jié)情緒，利于身心健康！
2016年經(jīng)常打籃球的好處有哪些？
排毒
在打籃球的時候，體溫會慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，這就能夠?qū)⑸眢w中的一些毒素帶出來，有助于身體健康。
有助于長高
打籃球時會有很多跳躍運(yùn)動，它會給各關(guān)節(jié)帶來持續(xù)的影響，對長個子是有利的。運(yùn)動可以促進(jìn)大腦中分泌出大量成長激素，而這些成長激素又可以促進(jìn)膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細(xì)胞，從而使身體長高。
改善視力
在打籃球的時候，眼球會跟著籃球運(yùn)動，雖然這種運(yùn)動幅度很小，但這種飛快的掃視可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，視覺神經(jīng)隨后將所視事物反映給大腦。這一運(yùn)動讓你的大腦和眼睛一致，經(jīng)常這樣做會讓視力慢慢改善。
強(qiáng)壯身體、益智
在體能方面，因?yàn)榇蚧@球時需要全身各個部位進(jìn)行配合，能夠提升起身體各部位的積極性，有促進(jìn)身體新陳代謝、訓(xùn)練肌肉、強(qiáng)壯身體的作用。經(jīng)常打籃球的好處還有益智，因?yàn)榇蚧@球不僅僅是個體運(yùn)動，而是團(tuán)體作戰(zhàn)，需要進(jìn)行快速地策劃和部署，從而有促進(jìn)智力發(fā)育的作用。
2016年打籃球的注意事項(xiàng)
經(jīng)常打籃球的好處固然很多，但需要注意的是，由于打籃球的活動量大，身體各個部位都會參與進(jìn)來，因此受傷的幾率也很高。這里介紹幾點(diǎn)打籃球的注意事項(xiàng)，以規(guī)避打籃球帶來的傷害。
在進(jìn)行籃球運(yùn)動的時候，為了減少意外的運(yùn)動傷害，可以選擇必要的保護(hù)器材，如護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)齒等。由于打籃球是項(xiàng)非常耗體能的運(yùn)動，因此要控制打籃球的時間，運(yùn)動量不要太大，不然會導(dǎo)致過度疲勞，從而影響身體健康。通常來講，每次籃球運(yùn)動在1小時左右最好。另外，因?yàn)樵谶M(jìn)行籃球運(yùn)動時會常常跟他人有身體接觸，所有要避免戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物打球，以免劃傷身體。
