（一）基本站位姿勢
　　隊(duì)員在球場上經(jīng)常保持既穩(wěn)定又機(jī)動(dòng)的站位姿勢。兩腳前后（或左右）開立，與肩同寬，兩膝彎曲，重心落兩腿之間。上體微向前傾，兩臂屈肘于體側(cè)。目視球場上情況。籃球夏令營>>>
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　　籃球場上，起動(dòng)是從靜止?fàn)顟B(tài)變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，獲得移動(dòng)初速度一種方法。起動(dòng)的姿勢，以后腳向前或者另一只腳方向，前腳掌短促有力地蹬地，同時(shí)上體迅速向前傾或者側(cè)轉(zhuǎn)，手臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)，要迅速向跑得方向邁出。起動(dòng)前兩三步要短促地連續(xù)蹬地。
　?。ㄈ┡?br /> 　　跑時(shí)隊(duì)員在球場上位置變化，提高速度方法。有變向跑、側(cè)身跑與變速跑三種。
　　1、變向跑時(shí)隊(duì)員在跑動(dòng)突然改變方向的一種方法。如向左變向跑，用右腳蹬地后，右腳要隨著向左側(cè)前方跨出，繼續(xù)加速前進(jìn)。
　　2、側(cè)身跑是隊(duì)員在跑動(dòng)中為接球或搶位的一種方法，隊(duì)員向前跑時(shí)，腳尖向前進(jìn)方向，頭部與上體扭轉(zhuǎn)向球的方向，觀察場上的變化。
　　3、變速跑就是隊(duì)員在跑動(dòng)中利用速度變換爭取主動(dòng)，加速時(shí)，上體前傾，用前腳掌短促有力向后蹬地；減速時(shí)，上體直立，前腳掌抵地，緩解沖力，降低速度。
　?。ㄋ模┨?br /> 　　跳是隊(duì)員在場上爭取高度與遠(yuǎn)度的一種技術(shù)動(dòng)作。有單腳起跳與雙腳起跳。起跳時(shí)上肢迅速向上擺，下肢用力蹬地；落地時(shí)，前腳掌先落地，屈膝緩沖。
　?。ㄎ澹┘蓖?br /> 　　急停是隊(duì)員在場上突然制動(dòng)的一種方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。
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　　1、轉(zhuǎn)身是利用跨步和身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來改變站立位置和方向的一種動(dòng)作方法。
　　2、轉(zhuǎn)身分前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身。轉(zhuǎn)身前，兩膝微屈，上體稍向前傾，重心在兩腿之間。轉(zhuǎn)身時(shí)，重心轉(zhuǎn)向中樞腳，移動(dòng)腳的前掌蹬地跨步，同時(shí)中樞腳以前掌為軸蹬地，上體隨移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng)，向前或向后改變身體的方向。
　?。ㄆ撸┗?br /> 　　1、滑步是隊(duì)員防守時(shí)的主要移動(dòng)方法，分側(cè)滑步、前滑步和后滑步三種。
　　2、向左側(cè)滑步，后腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出落地，同時(shí)后腳緊隨左腳滑動(dòng)。移動(dòng)時(shí)，兩臂張開，保持屈膝低重心。移動(dòng)中，身體上向平穩(wěn)，不要起伏。其它方向的技術(shù)要點(diǎn)類似，只是方向相同。
　?。ò耍┕舨?br /> 　　攻擊步是防守隊(duì)員突然向前跨出的一種動(dòng)作。作攻擊步時(shí)，后腳蹬地，前腳迅速向前跨出，前腳落地，后腳的前腳掌蹬地跟進(jìn)，后腳屈膝，重心偏后，腳同側(cè)手伸出作動(dòng)作。