之前有講過關(guān)于投籃的銜接問題，今天手的恢復(fù)狀態(tài)不錯，就給大家講講投籃的全部細(xì)節(jié)問題，包括投籃的力量傳導(dǎo)模式和協(xié)調(diào)力調(diào)整等小細(xì)節(jié)，新手可以不必看。2016籃球夏令營>>>
　　前陣子論壇里有朋友問我力量傳導(dǎo)是什么，我想不明白肯定不僅僅是他一人，但是只要經(jīng)常看我帖子的朋友肯定曉得，今天在此再講一次，所謂力量傳導(dǎo)，就是人在完成某個動作時力量經(jīng)過流程。例如，玩拳擊打出的直拳要比沒打過的人力量大很多，除體質(zhì)上的差別之外，力量傳導(dǎo)也起很大作用。出拳時發(fā)力是始于腳底，借助腳前掌推動力增加一部分力量，之后再推動小腿，然后再至大腿--腰部--肩部--大臂--小臂。這個力量在傳輸過程中，就像多米諾骨牌一樣，力量逐級增加，最終將累積起來的力量一次性爆發(fā)，達(dá)到最大的殺傷效果。這個力所經(jīng)過的地點(diǎn)流程就叫做力量傳導(dǎo)過程。
　　籃球中講究的規(guī)范動作一部分也存在力量傳導(dǎo)，有很多力量較強(qiáng)的球員無法強(qiáng)吃瘦小的球員，終歸到底就是不會正確的使用力量傳導(dǎo);身體無法配合腳步，或者動作不規(guī)范而失掉有利重心等現(xiàn)象的出現(xiàn)，都無法使力量達(dá)到最大限度的發(fā)揮。
　　回歸正題，投籃的力量傳導(dǎo)過程是什么呢?大部分研究人員給出的答案是力量經(jīng)由腳底--膝蓋--大腿--腰部--肩部--大臂--小臂--手腕;而業(yè)余賽場上有些經(jīng)驗(yàn)的球員大部分也是這么做的，但是，事實(shí)是不是這樣呢?這個公式忽略了很重要的一點(diǎn)，即力量換算過程。
　　籃球和其他運(yùn)動不同，講究一個合理性，而并不是力量越大就越好的，力量經(jīng)由的過程越多，控制起來就越不穩(wěn)定，因?yàn)閭鲗?dǎo)而來的力量每次都在遞增，身體的自我調(diào)整也越頻繁，如果不是力量不濟(jì)的前提下，我們更需要的是協(xié)調(diào)力。
　　新手們在投籃的時候不懂得什么是協(xié)調(diào)用力，而只是單純的依靠改變手部力量來調(diào)整投籃力度，這樣會使投籃變的難以掌握，影響進(jìn)步速度。單純位置的力量是難以掌握的，穩(wěn)定性也越差。舉個例子，如果我們要想一拳在拳靶上打出200磅的力量是很難拿捏的，通常距離200磅會有很大距離，但是如果讓我們5圈打出200磅的話，這個差距就會被縮小。
　　當(dāng)足底力量上升到膝蓋的時候，其實(shí)并不是直接向上走的，其中一部分力量要返回腳底，因?yàn)樯眢w要借助這個反作用力向上，這樣才能把力量傳導(dǎo)上去，因?yàn)橄ドw有關(guān)節(jié)，不是直的。所以我們在加速投籃過程的時候，力量并不是從腳底而起，而是從膝蓋而起。膝蓋同時發(fā)出向上和向下的兩個力量，而我們要做的是盡可能的讓這兩股力量達(dá)到均衡，這樣以便于我們控制。之后，力量沿身體中軸線接由上胸出到達(dá)肩前側(cè)，手臂自然向上將球投出。
　　整個過程我們忽視了足底，小腿，以及手腕，而將大腿，腰部視為一個整體，胸部和手部視為一個整體，簡化了投籃的力量傳導(dǎo)過程，變成了膝蓋+上述部分的力量總和傳遞至觸發(fā)點(diǎn)之后等于協(xié)調(diào)力的時候，手部就會跟隨這個力量完成投籃動作。之后的練習(xí)我們都可以根據(jù)這個協(xié)調(diào)力來判定是否會出現(xiàn)力道的偏差，當(dāng)協(xié)調(diào)力能被充分掌握的時候，不論是投籃速度還是力度都可以拿捏的很好，換言之只要熟悉了身體力量傳導(dǎo)的協(xié)調(diào)力，定點(diǎn)投籃并不是什么難事。
　　當(dāng)比賽的時候，通常會有對方球員上前封堵，我們會采取跳投或其他等方式達(dá)到投籃目的，那么這時身體的協(xié)調(diào)用力會被破壞，這時我們就需要再把串聯(lián)起來的部分分散開，通常我們會使用手腕的力量加一點(diǎn)力量調(diào)整，因?yàn)槭滞笙鄬εc其他位置更容易被調(diào)整。
　　之前也有將過投籃的銜接問題，那一篇里我有給大家講過，接球的時候，我們采用的是非投籃手，那么再結(jié)合本篇我們可以輕易的看出來，非慣用手接球同時，身體慣性力量傳導(dǎo)開始，由于身體長時間適應(yīng)力量傳導(dǎo)過程，左手只需要把球拖到右手的擊發(fā)點(diǎn)即可完成投籃。
　　手型部分再結(jié)合一下彈道理論就可以，這里就不細(xì)說了。
　　有些初學(xué)者之所以用手推球投籃是因?yàn)樗麄冞€不習(xí)慣讓身體的力量由下往上走，因?yàn)槿梭w本能的力量傳導(dǎo)是向前推進(jìn)的，這樣更容易發(fā)力，但是卻不符合投籃命中率與穩(wěn)定性的力量傳導(dǎo)模式，所以不規(guī)范的姿勢必須要改，在標(biāo)準(zhǔn)的力量傳導(dǎo)模式之外，再選擇適合自己的姿勢。