在籃球比賽或籃球訓練中，很多朋友會感覺自己上球場，動作十分僵硬，十分的不自然，其原因是籃球運動員跑動特點大多是前進的方向與身體的朝向不一致。上?；@球夏令營>>>
　　沒有受過專門訓練隊員在進行跑位的時候，跑動方向總是向著目標“籃”一定的戰(zhàn)術區(qū)域，而眼睛總是會盯著“球”，以保持隨時準備接球進行攻擊姿勢；運動員在跑動時需要用身體頂、擠對手來保護球，或者隨時用變化跑動方向來擺脫對手；防守隊員跑動則通常是背對球和對手，向身體后方和側后方做側身交叉步跑。
　　這樣跑動就不能像單純?yōu)樽非笏俣鹊奶飶綀錾系呐軇幽菢又敝?，而是要用籃球運動員專門跑動方法。
　　正確籃球跑位方法應該是上體側身，以一側頭肩向運動方向前傾便于面對球或以肩背頂擠對手，使身體重心低靠前，雙腳用力部位通常在一只腳的內側前腳掌，另一只腳的外側前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能保持交替的水平后蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢才能動停、變向自如，在弧線跑動中保持較快的速度，以適應籃球比賽的需要。上?；@球夏令營>>>