1、防持球隊(duì)員
    上海籃球夏令營覺得主要是指防守對方在前場持球而又未運(yùn)過球的隊(duì)員。防守時(shí)主要是干擾以及封阻其投籃，堵截對手突破自己防守，封鎖對手向自己身后傳球，同時(shí)還要根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員技術(shù)特點(diǎn)與球籃的距離、位置等，運(yùn)用各種步法搶占有利的位置，控制對手主攻目標(biāo)。
    （1）防投籃
    防守時(shí)站在對手和球之間，防守距離要根據(jù)對手離籃遠(yuǎn)近而有所不同，對手持球在外圍，一般要以伸臂能觸及到球?yàn)橐?，多采用斜步防守，前腳同側(cè)手臂向斜上方伸出，另一臂側(cè)伸，以便向側(cè)移動(dòng)，阻止對手突破。對手在籃下得球后，一般要貼近對方，微屈膝、兩臂微伸于肩上，準(zhǔn)備跳起封蓋。要避免過早舉起雙臂，以防對方轉(zhuǎn)身投籃或突破。
    要求：防守投籃較準(zhǔn)的對手時(shí)，要分析其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣。根據(jù)其準(zhǔn)備姿勢和視線以及持球部位，判斷其是否投籃．當(dāng)對手投籃時(shí)要上步封阻，破壞其投籃動(dòng)作，干擾其出手方向。如果對手跳起投籃，要及時(shí)跳起進(jìn)行封蓋。
    （2）防突破
    站在對手與球籃之間，但可以根據(jù)對手習(xí)慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側(cè)重。防守時(shí)一般采用平步。兩腳平行站立，兩臂側(cè)伸上下不停揮動(dòng)。當(dāng)對手突破時(shí)，要及時(shí)向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。
    要求：防守突破能力較強(qiáng)的對手時(shí)，要根據(jù)其在場上的位置、中樞腳、假動(dòng)作等采取對策。如對手中樞腳在前面時(shí)，可以適當(dāng)逼近，用同側(cè)腳卡住其前腳，使其不能用交叉步突破，如用同側(cè)步突破時(shí)，也難以直向籃下。如果對手習(xí)慣以右腳為中樞腳，經(jīng)常從防守隊(duì)員左側(cè)突破時(shí)，可以采用平步或用左腳在前的斜步防守，重點(diǎn)堵其左側(cè)，迫使對手無法突破或只能向右側(cè)運(yùn)球。
    （3）防傳球
    防守時(shí)不讓對手傳球是難以做到的，但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作，使其無法及時(shí)將球傳出。同時(shí)，可以用突上急撒步法，破壞其傳球意圖，使其無法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球，不讓其傳球到內(nèi)線，以及迫使對方長傳、高吊等原則。防守內(nèi)線持球隊(duì)員傳球時(shí)，要做到“寧外不里”，即對方得到球后，要迫使對方回傳給外線隊(duì)員，不讓其傳給其他內(nèi)線隊(duì)員或向下空切的隊(duì)員。
    要求：
    要以防投和防突為主，并根據(jù)對手的特點(diǎn)有所側(cè)重；
    應(yīng)綜合分析持球隊(duì)員的情況，判斷其真正意圖，不要被對方的假動(dòng)作所迷惑，
    防守過程中始終要伺機(jī)搶、打?qū)κ值那?，給持球隊(duì)員施加壓力。但一定要?jiǎng)幼魍蝗豢焖伲⒁獗３稚眢w平衡，避免犯規(guī)，并且手、腳和身體要善于做補(bǔ)償動(dòng)作；
    凡是對手投籃時(shí)，都要伸臂干擾或跳起封蓋；
    當(dāng)對手剛接到球時(shí)，要及時(shí)搶占合理的防守位置，做到 “球到人到”。
    2、防運(yùn)球隊(duì)員
    防運(yùn)球要選擇“球---我---籃”的位置。全場一對一防守時(shí)，要保持一定距離，半場防守時(shí)可以靠近，有時(shí)甚至采用“貼身防守法”，迫使其向兩側(cè)運(yùn)球。一般情況下，防守者要使對手的球處于自己兩腳之間，軀干對著球，身體重心下降，可以兩臂側(cè)伸，也可以一臂前伸干擾，不讓其任意改變方向，一臂側(cè)伸阻截。
    要求：
    （1）全場防守時(shí)要掌握堵中逼邊的原則，控制其運(yùn)球路線，盡量誘使對手向夾擊區(qū)運(yùn)球。
    （2）迫使對手背向、側(cè)向球籃和用弱手運(yùn)球。
    （3）對方運(yùn)球快速超越時(shí)，要全力追堵，降低對手運(yùn)球速度，以便與同伴交換防守。
    （4）重心要始終保持在兩腿之間，不要盲目打球。打球時(shí)要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，在移動(dòng)中用手臂側(cè)擊，打球動(dòng)作要和及時(shí)保持原防守姿勢有機(jī)的結(jié)合。上?；@球夏令營>>>