很多人平時(shí)由于對(duì)基本功不夠注意，導(dǎo)致比賽時(shí)會(huì)出現(xiàn)技術(shù)運(yùn)用不合理乃至失誤。對(duì)于基本功的重要性我想任何一個(gè)教練都會(huì)強(qiáng)調(diào)得很多。通常，基本功訓(xùn)練由于枯燥無(wú)味，肯花大力氣練習(xí)的也一定是希望把籃球打好的朋友。我們這里就介紹幾種練習(xí)運(yùn)球增強(qiáng)球感的基本功訓(xùn)練法，希望對(duì)大家有用。此練習(xí)方法主要在加強(qiáng)對(duì)于控球中對(duì)球的控制能力，因此可以多加練習(xí)。
    一 原地低手控球
    雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。
    二 貼地運(yùn)球
    球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續(xù)快節(jié)奏運(yùn)球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，頻率要快，球要離開(kāi)地面，不能看球。
    三 環(huán)繞雙腳運(yùn)球
    快速運(yùn)球，并快節(jié)奏持續(xù)環(huán)繞雙腳運(yùn)球。不能用掌心運(yùn)球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。
    四 單手左、右運(yùn)球
    右手掌心朝左，將球運(yùn)往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運(yùn)球。 腳平行彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。
    五 單手前、后運(yùn)球
    掌心朝前，將球運(yùn)往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運(yùn)球。雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。
    六 原地?fù)Q手運(yùn)球
    腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。
    七 背后換手運(yùn)球
    同換手運(yùn)球要領(lǐng)，但在身體后方運(yùn)球。球不能高于膝蓋，不看球，運(yùn)球有力與速度。
    八 原地跨下運(yùn)球
    雙腳前弓后箭，在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運(yùn)球有力與速度。