方法子之一：接納良性暗示

　　第一個(gè)方法子，接納良性的暗示，給與自己以良性的暗示。賡續(xù)地鼓勵(lì)自己有剛強(qiáng)的品格，鼓勵(lì)自己有經(jīng)受挫折的本領(lǐng)，而且，要把它具體化。將自我鼓勵(lì)的格言壓在寫字臺的玻璃板下，也可以貼在床頭。同硯們還可以找到自己喜好的天才人物和成功者來影響自己，暗示自己，想象自己和他們同樣剛強(qiáng)。特種兵訓(xùn)練》》》

　　方法子之2：回絕不良暗示

　　培育剛強(qiáng)毅力的第二個(gè)方法子，就是回絕別人的不良暗示，也不給自己不良暗示。要是你過去曾經(jīng)軟弱過，你的家長、你的同硯或你的教師說你沒有毅力，你就要認(rèn)識到，這些評價(jià)自身也在對你進(jìn)行不良暗示。你要奉告他們，我從此回絕這個(gè)評價(jià)，我期望你們用新的目光看待我。

　　方法子之3：集中氣力與壓力抗衡

　　第三個(gè)方法子，在碰到挫折的時(shí)刻，要集中自己踴躍的氣力、興致的氣力、自信的氣力、用心集中注意力的氣力、樂觀的氣力來和它抗衡。你碰到了挫折，就要想到自己曾經(jīng)有過的踴躍目的，想到自己心中存在的誰人自信心、誰人興致，想到你日常有的集中注意力的誰人本領(lǐng)，想到你的微笑和樂觀，并且此時(shí)就漾出一個(gè)微笑，將這些氣力集結(jié)在一起，抗衡挫折給你的壓力。

　　方法子之4：咬緊牙關(guān)

　　第四個(gè)方法子，在難題與挫折眼前，有的時(shí)候沒有更多的方法子，只有四個(gè)字：咬緊牙關(guān)。全國不少人生的故事都證實(shí)了這一點(diǎn)。承受力絕對不是有不少不少名堂，有不少看來很奇妙的方法子，像吹氣泡同樣就能解決問題的。

　　方法子之5：頻頻經(jīng)受

　　第五個(gè)方法子，在人生中，面臨各種各樣的挫折，偶然必要咱們一次乃至屢次地咬緊牙關(guān)，也就是說，承受力、毅力要在頻頻的經(jīng)受中才可以或許逐漸培育和進(jìn)步。沒有如許一個(gè)方法子，說我學(xué)會(huì)了，但一次都不練，立刻就有了剛強(qiáng)的毅力和偉大的承受力，是不可能的。必要頻頻經(jīng)驗(yàn)，頻頻經(jīng)受。凡是在這方面毅力凸起的，承受力超凡的，都是在頻頻閱歷中獲得的。以是，這類本領(lǐng)在某種意義上要通過吃苦才能得到。

　　方法子之6：睡一覺

　　第六個(gè)方法子，有的時(shí)候在壓力眼前咱們咬緊牙關(guān)頂住了，而且不停處在和壓力的抗衡當(dāng)中，你可能很焦灼，很憂?，乃至有一種不堪經(jīng)受的、鄰近崩潰的狀況，沒關(guān)系，給你三個(gè)字：睡一覺。就如許簡單。有的時(shí)候你已經(jīng)把該經(jīng)受的都經(jīng)受了，但仍是很難熬難過。這時(shí)，睡一覺，心態(tài)放松一點(diǎn)，或者干點(diǎn)其它，有可能使感情獲得轉(zhuǎn)化。和睡一覺相類比的，還可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。特別是進(jìn)行一種對比激烈的體育活動(dòng)，都有可能轉(zhuǎn)移、消化和減緩你心理上經(jīng)受的壓力。

　　方法子之7：依托同伙

　　第七個(gè)方法子，四個(gè)字：依托同伙。

　　在你最難題的時(shí)刻，要是你身旁有同伙，要依托同伙。用傾吐的方法子，用得到理解和啟發(fā)的方法子，使自己心頭經(jīng)受的壓力獲得某種開釋和減緩。

　　方法子之8：委曲求全

　　第八個(gè)方法子，仍是四個(gè)字：委曲求全?；脝蕿橛淇欤闯闅饬?，化悲觀為踴躍，做最擁有踴躍意義的心理上的轉(zhuǎn)化。軍訓(xùn)夏令營》》》