一般到了五月，天氣就逐漸變得炎熱起來了，好多人也都選擇到戶外游玩，放松下，呼吸下新鮮空氣，那么就要學(xué)會自我保護(hù)，防止中暑、曬傷等情況的發(fā)生，今天小學(xué)生假日夏令營就給大家講下，參加假日夏令營有哪些注意事項呢？
1、防曬
夏季進(jìn)行海岸線穿越或者是登山，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必要注意防曬。
一般來說，隊伍在早晨出發(fā)，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊伍前進(jìn)時間不長，已經(jīng)是正午時分。
這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。
紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷。
應(yīng)對措施：
高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶。參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
2、補(bǔ)充水分
夏季氣溫高，人體汗液分泌旺盛，水分自然會流失比較大，因此必須及時補(bǔ)充水分。但是補(bǔ)充水分光及時還不夠，尚需注意“正確”二字。
應(yīng)對措施：
專家指出，符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水是夏季補(bǔ)水的理想來源，除了補(bǔ)充組織細(xì)胞喪失的水分外，它還能夠給人體補(bǔ)充一些隨汗液排出而流失的無機(jī)鹽礦物質(zhì)，可謂一舉兩得。
對符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的純凈水，特別渴的時候是不錯的補(bǔ)水來源，但因為其中為人體所必需的礦物質(zhì)被過濾掉了，沒法給人體補(bǔ)充汗液中流失的無機(jī)鹽，所以暫時止渴可以，長期依賴則不利于健康。
此外，補(bǔ)水的量也要正確。通常說的“每天要喝8大杯”其實不科學(xué)，因為每個人失水量不同，需要補(bǔ)充的量自然各異。
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