青少年想減肥，對于父母來說很糾結，怕影響成長發(fā)育，又怕孩子太胖影響健康，單純的節(jié)食，脂肪雖然被消耗掉，但肌肉也同時被消耗悼，肥肉是少了，可肌肉也“同歸于盡”了。而肌肉的減少，對于器官機能會產生不利影響。而且，節(jié)食過程中，若不注意營養(yǎng)素的合理攝入，容易引發(fā)營養(yǎng)不良，抵抗力下降。
因此，很多肥胖的青少年想要減去身體的贅肉，卻又沒有好的方式方法，
減肥夏令營教你用合理的方式減去脂肪，享“瘦”生活！
一、避免高熱量食物
不是完全拒絕，只是要保持一個適當?shù)?ldquo;距離”。瘦身大師說：像是橄欖油和酪梨，一天一勺橄欖油和1/4顆酪梨就是足夠的分量，即使是最健康的全麥麵包也不要一次吃掉一整個。
二、遠離高油食物
一般情況下，家常炒菜和意大利面含油量都較高，僅僅一盤意大利面就含有高達36克的脂肪，而一客普通的6盎司菲力牛排只有克的脂肪，千萬不要小看這些油脂!瘦身大師說：試著在料理中加入一道工序——辣椒，或是其他可以調味的香料，它們都可以轉化成你燃燒卡路里時的能量。
三、鍛煉身體代謝
運動要適度，過多的有氧運動反而會削弱免疫系統(tǒng)，增加食欲，并破壞肌肉。女性鍛煉要學會如何消耗脂肪增加肌肉。瘦身大師說：最好的方式——間隔式的肌力強度訓練。 青少年有效預防肥胖
減肥夏令營通過豐富多采的室內瘦身課程能更加有效的消耗身體多余熱量，促進脂肪燃燒，提升基礎代謝，迅速達到減肥的效果。并且將訓練融入在自然和人文風景之中，將傳統(tǒng)的枯燥的乏味的魔鬼式體能訓練升華為更綠色更有趣更有效的與國際領先的青年體適能訓練體系相接軌的生態(tài)環(huán)境中來，在快樂的心理狀態(tài)下消耗營員多余的脂肪。
減肥夏令營以健康的健身方式，讓孩子提升自信心，展現(xiàn)最美的自我。
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